快乐对工作有影响，是因为工作占据了我们很多时间。大部分中国人每天工作至少8个小时。而且花在度假休闲上的时间越来越少。同时工作也是维持许多快乐生活的源头：成长的气氛，社会的接触，乐趣，目标感，自重及认可。
总之，工作对快乐的影响太重大了。
● 检验你的工作是否快乐，看看你闲暇时在做什么。
当初我在做游戏原画设计师的时候，我看到同事在中午吃饭的时候在网站上看别人的涂鸦手稿，我说一早上对着电脑，你现在还有心情看这些。而她兴致勃勃的回头对我说，这些家伙画的太有意思了，里面有的好些画师都是某某游戏的骨灰粉，画过那些那些知名游戏的同人漫画。
这个答案让我心中一震，我问我自己，我闲下来的时间在做什么？尽管我很喜欢画画，但除了工作必要，我从不会去关心最近哪些大神出了什么新作，现在又有什么新画风。哪些游戏美宣很棒，美术设计牛叉，游戏好玩。而我当时的闲暇时间在做什么呢？我当时在写一个小说，而最大的娱乐爱好就是看到什么意见领袖文化名人又发表了什么有趣的见解。
我忽然想到，其实我忽视了自己真正的渴望和兴趣。这也是我后来放弃继续做一名原画设计师的原因。
我越来越相信，要在事业上成功，热情是关键因素。纯粹只靠勤奋去做事，绝对比不上深爱自己工作的那种强烈热忱。这一点我从同行们身上看得到：他们闲暇时间的娱乐就是关心绘画大神的微博博客出了什么新作，哪家游戏公司出了什么新游戏，而主美正是某某大神，而自己近期正好再钻研此大神的这种画法。这种种努力让他们充满干劲。而我却不是如此，绘画对我来说，只是从小抵御孤独的一剂良药，是获得赞美的好办法，是逃避枯燥现实的好去处。
事实是，要精通一门专业，其实热忱比与生俱来的能力更重要，因为开发专业知识与能力，最关键的要素在于你学习的意愿。
其实喜欢表达也喜欢欣赏别人表达，早早已经有端倪可循。中世纪学者伊拉斯莫斯曾说：“一个人做主要的快乐，就是做自己。”而人经常对自己不诚实。
《过得还不错的一年》的作者Gretchen Rubin说她在选择要成为一名作家时，和她妹妹谈过。
她说：“我总觉得那算不上一份正统的工作。”
“从事法律或财务整治工作，会让我觉得有正当性。”
她的妹妹当时是一位电视编剧，她的妹妹说：“你一向渴求正当性，以后永远也不会改变。或许这就是你当初读法学院的原因。但你要让这种渴求，决定你下一份工作吗？”
要朝不熟悉、没试过的领域踏出第一步，感觉上很令人却步，但这是“做自己”最重要的一步。当决定了自己想做的，不理会那些不适合的选项也不要管别人认为哪些选项多有吸引力。
● 给自己一个新身份，让你有机会做自己。
当本书的作者“Gretchen Rubin（葛瑞琴·鲁宾）”放弃法律顾问的身份，开始决定当一名做作家时。她谈到：当你进入一个新身份时，你会遇到很多问题和困难。它可能并不像你最初的想象。但这时候，首先不要担心犯错，并且要坚持新身份的规则，像所有专业人士那样去做。
她也提出了她行之有效的一个好办法，教你在遇到困难时，来帮你放慢脚步。这就是“把自己关进监狱”。
“想象自己在坐牢，你关在监狱里，没地方可去。除了眼前的工作也没别的事可做，要花多少时间都无所谓，反正你有的是时间。”当然事实并非如此，但你这么告诉自己，就可以帮助你专心。
当你还在刚开始的阶段，对于你的最大挑战之一，就是对自己的怀疑和批判。这个时候你必须明白，如果你要完成什么，就得继续往前，不要老是回头自我检讨。
● 不超越自己，天堂有什么意义。
在你硬着头皮经营你的新身份，让你的工作有所延伸时，你会碰到你的舒适区。你要往外拓展，就必须逼迫自己离开原来的舒适区。而离开舒适区是有可能和做自己起冲突的。这时候你可以选择：“朝自己本性的方向发展”。
诗人奥登说：“二十岁至四十岁是我们发掘自我的过程，也包括了解偶然局限性与必然局限性的差别。我们必须随着年龄而摆脱偶然局限性，但必然局限性是本性，我们无法泰然自若地超越。”
比如说新的身份使你焦虑，但你在内心深处一定知道，一旦克服了刚开始那些令人生畏的障碍，你不但做得到，也很可能乐在其中。
在开始的时候，经历失败是必然的。我们为什么有时候很不愿逼自己，是因为害怕失败。但为了有更多成功，就得愿意接受更多失败。而抵御这种恐惧我们还是有一个小花招的：告诉你自己，我很享受失败的乐趣。
如果有件事值得去做，那么做坏了也值得。
在这个阶段，找人帮忙很必要。或许你可以考虑组一个“策略团体”。找几个相投的同行者，一起追求共同目标，这样会让你有力量并快乐很多。
● 增进效率，工作更出色。
从崇高的野心转向平凡的细节，仔细想想你是怎么用掉时间的。
最有效率的时间长度，不是好几个小时，而是九十分钟。长的够让你把一些真正的工作完成，但也不会长到让你开始偷懒或不专心。你可以把时间分成一个个90分钟的区段，中间夹些非工作的事情，比如运动，跟某人碰面，打电话，整理资料等。
同时每天设法挤出15分钟，来提高生产力。这十五分钟可以让你来处理一些工作中零落下的杂事。
尽量早起。并将你的工作区搞得可以让你宁静下来。
● 享受当下，过程就是结果。
当你在迈向一个目标时，常会想象着那种快乐的未来。等到我……时，我就会……
但事实是，你很少能像你预期的那么快乐。目标达成后，就会有下一个新目标产生，而且是更有挑战性的。总是有下一座山要爬。因此，挑战你的是“在成长的气氛中，在迈向目标这个渐进的过程中、在当下，都要能获得愉悦。”而这个快乐来源就是：“达到目标前的正面感受。”
但这并不表示追求目标不是通往快乐的路径。正好相反。目标就跟追求的过程一样，都是必须的。哲学家尼采解释的很好：“一段旋律的结尾并非其目标，然而如果这段旋律不到结尾，也就不算达到目标了。”
为了享受当下，还需要克服另一件事：“害怕被批评”。在你工作的过程中，你也许真的希望自己可以够稳定，可以接受批评，并且对批评者心怀善意。那你就要表现出自己想要的感觉。这时候你会发现已经改变了自己。
● 企图心和快乐之间的关系是矛盾的。
会有烦恼时，但先让自己快乐起来吧，不如好好睡一觉？
分享我读《过得还不错的一年》，第三篇，一起做更好的自己~
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