连起床都困难的人还能做什么？这是拖延症晚期的表现，如果不赶紧治疗，人生即将面临无可挽回的境地。相比于上班族来说，学生党想要解决起床问题更为艰难，因为没人罚款！
人都是懒惰的，唯有依靠制度加以限制，学生党一旦到了假期，没了约束，可谓撒开花了，吃饱睡，睡醒吃，然后再睡，俨然猪一样的生活。这一点都不夸张，很多大学生甚至逃课睡觉，这些人真的有这么困吗？
起床困难户最怕的就是冬天，北方还好，有暖气，南方的天气阴冷潮湿，早上天没亮就要起床上班上学，的确是一件很痛苦的事。这一节的主人公小董就是一位资深起床困难户，他的行为超乎了很多人的想象。
冬天来了，小董竟然选择了辞职“冬眠”！
“我辞职了。”
“找到好工作了？”
“没有，冬天来了！”
“冬天来了跟上班有什么关系？”
“冷啊！我得在家睡觉！”
小董生活在二线城市，家境还不错，生活无忧，从小就很懒，患有很严重的拖延症。然而，这一次他的做法再次震惊了同事与家人，辞职的原因是因为冬天天冷起不来床。
小董刚工作不久，是公司的文职人员，每日工作清闲，没有女朋友，也没有生活压力，赚的钱够自己花的就行了。
做出这个决定也是经过了一番煎熬，头两年的冬天，小董都是靠闹铃的帮忙，两个闹钟+一部手机，每隔五分钟叫早一次，最后还是家里人把他叫醒的。后来父母要做生意，很早就出门了，他只能借助闹铃的帮忙才能起床。
然而，他不断变换闹铃的间隔时间，想要找到适合自己的节奏，最夸张的是，平时7：30起床，闹铃设定在6:30、7:00、7:30，从间隔5分钟变为了间隔30分钟，即便如此，小董最早一次起床也要到8:30。
第一遍闹铃几乎没用，最多让他打两个滚；第二遍闹铃能让他睁开眼睛看看表；第三遍闹铃会让他意识到该起床了。不过，没有家人生拉硬扯的帮助，他就是不愿意起床，他说“天气实在太冷了，想在躺会。”这一躺不要紧，又是一个小时过去了。
每到冬天，小董就会频繁迟到，那点工资根本不够扣的，领导也多次找他谈话，给他很大的压力。
在又一次挨批之后，小董终于下定了决心，不是“再也不迟到了”，而是辞职回家睡觉了。
这两年，这种工作方式已经成为小董的常态，每到冬天，他就辞职回家“冬眠”，第二年开春后再找工作。
小董之前并没有意识到问题的严重性，直到工作越来越难找，薪水越跳越低。他也发现身体和心理都出现了异样。每天起床就会烦躁不安，对他人情绪失常，影响人际关系，身体疲惫，一整天都没精神。
在咨询了心理医生之后，小董意识到他患有严重的拖延症，与自己的意志力、自控力较低有关系，同时他的依赖性强，性格随心所欲，这都导致了赖床的行为。
赖床行为自测：
——每天早晨不愿起床，赖床时间超过1小时，并持续2周以上；
——每次起床很困难，在多次催促下仍然需要反复挣扎30分钟以上；
——心情不好时就想上床躺着；
——没事可做时就想要睡觉；
——喜欢待在床上，离开床一段时间就会有不适感。
以上行为都说明患有赖床症，而关键原因很可能是拖延症导致的。
治疗赖床的方法有很多，一般患有赖床症的人，也是手机控，他们也许已经不困了，但是就是不想起床。结合这种情况，最好的治疗方法就是通过APP。
专门叫早的APP非常多，可见这类“患者”的人数为数不少，可以根据个人喜好下载。传统闹铃对于重度拖延症患者来说意义不大，随手按掉开关继续埋头死睡，而APP设计者们早就想到了类似的情况，比如一款名为【走路和唤醒】的APP，专治这种人。
这款APP要求人们必须走上几步才会停止叫早，如果你是超级大懒蛋，走上两步去趟厕所回来还能睡着，还可以通过APP设置步数，比如走100步才能停止响动。我想，一般人这么折腾都应该清醒了。
此外，这款APP还设有多次报警、不同的铃声等，这些特点与其他APP区别不大。
通过APP叫早很有效果，远比闹铃有效，除非你选择强制关机（对于手机控来说，这一点很难做到），或者结束程序，否则就必须起来走几步它才会停下，这种设计完全可以让大部分赖床者迅速清醒。
该文来自《人人都能戒掉拖延症:战胜拖延症的行动指南》，转载请注明
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