拖延对我来说是一种病，一病好多年。跟着熊猫学院的读书计划来一周一本书，为期十个月，就是发誓要把读书计划提上日程并且有人监督执行，向与生俱来的行为顽症宣战！！
好了，第一本就是《拖延心理学》，果然是有计划的！我知道我肯定是一个拖延症患者，但是对于拖延这种行为所涉及心理学概念，我是没有概念的，所以通过这本书，可以帮助对自己的行为的认知。
如何辩证真正的拖延？拖延的后果？拖延的根源？
对于很多人来说，责备自己懒惰，邋遢和不够勇敢，远比努力之后结果不尽如人意带来的无能感更容易接受。通过拖延，表现仅仅反映我们部分能力，我们仍然可以相信我们的潜力是不可估量的，但是，因为拖延，我们永远不可能知道自己的能力极限在哪里。
举个栗子，小李文笔非常好，擅长写工作汇报，且全公司知晓，一次应领导要求接下一汇报文书工作，且领导交代需在一周内完成，小李紧张又兴奋，但他迟迟未动笔。其实小李接下来的工作并不忙，却偏偏等到最后两天才火急火燎的完成。
这是一种失败恐惧的表现，在小李看来，他的自我成就感=能力=表现。如果他一整周全力以赴写的文书没有得到百分之百的肯定，那么他会觉得自己并没有公司传的那么厉害。当表现是否出色成为衡量一个人能力的唯一标准的时候，那么，问题就来了。他可以通过不完整的努力，也就是一部分的努力，所取得的成绩来安慰自己，“如果时间充裕，我一定可以完成的更好”，“看，这么紧迫的时间内我都能完成得这么棒”。这时候就是拖延出场了，自我成就感=能力≠表现，以此来自我保护，掩盖害怕失败的恐惧。向全世界呐喊，这并不是我的真是的全部的表现，我只做了一点点努力就做到了！！
通读此书，你还会了解主观时间，客观时间，知道什么是幸存者歉疚…如何规避拖延的训练方法？也能帮助更好的认知自己！！
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