积极拖延

《打开心智》果断行动：如何摆脱懒惰、拖延和畏难

【通过思考“我能做什么”，并在心里预演，当你去行动的时候，就可以无须再动脑思考，直接调用预设好的框架来回应，从而减轻心理负担和认知负荷。】

最近生活中的事情有点多，内心焦虑纠结，在稳定和变化之间撕扯，房租上个月到期，结果拖了一个月还没有彻底收拾完，每天这个心啊，被三四方的揪扯，旧房子要收拾，该扔的要扔，有些东西还要拉回老家，有些不舍得扔的要送人，房子要转租出去，每天要加班，新地方又远，都是在午休时间抽空做的，起初是内心排斥，一直在拖延，后来给自己期限，想到一步就做一步，终于在今天，一切都结束了，圆满完成。

内心感触：我们担心的很多事情，真的没有那么难，只要开始行动，想到立马就去做，内心真的会舒畅很多，事情也会朝着自己预期的方向进行，妥善的解决。

面对“问题（困难）”，我能做什么，想到第一步，立即去做，下次我会这样。