我的拖延症给我造成了很大的困惑。曾经我对这个拖延症作了内参，感觉到拖延也是一种充电的过程，没有开始的事情是因为没有足够的动力。这样的思考让我从焦虑和自责中走出来，并且开始积极地在生活中寻找应对的策略。
1、专注地充电，与专注地做事情，同样重要。
生活中，我总感觉心有余而力不足。就是事情明明可以有进展，却总是驻足不前。时间不知都跑哪去了。尤其是最近几个月，感觉生活很忙，每天不得不很晚才睡觉。我的时间不够用，是否意味着我的效率太低？我是挺喜欢磨蹭的。我以为这种磨蹭就是一种休闲的状态。我追求这种状态，但事实上，这种状态使得事情进展缓慢，反倒使我陷入了紧张和压力。如果要做同样的事情，那么提高效率不是匆忙，而为了休闲。这意味着，我既没能得到休闲，事情也没有很好地进展。
问题出在哪里？问题出在在专注上。如果拖延是一种充电的过程，那么就要给充电的时间。在斯科特写的《超效率手册》中有一个方法，叫“休一天假”。休一天假，能够让一周内耗尽的电池重新充电。休一天假也能有效对抗拖延症，经常过度劳累跟拖延有很大的关系。当筋疲力尽的时候，身体就会把拖延症当成一种防卫。休一天假，专注地让自己充电，让自己休息，给自己所想要的。有了充足的电量，就可以启动，开始让事情进展。
专注地充电，与专注地做事情，同样重要。
2、列个清单，做好计划
我想做的事情太多了，就像一个沉睡了几十年的人突然醒来，要把以前没活过的东西再活一遍。每天需要坚持做的事情越来越多。每天锻炼身体方面包括做八段锦、打太极、大忏拜，还希望撑撑筋，做一点瑜伽。还要修心养性，做一下AYP冥想。另外，希望看见自己儿时曾经的天赋梦想，于是就有了每日写作、每日一画、每日英语一读。然后工作方面，把一些我不懂的研究方法用于现在的工作，应该效果挺不错的。多读一些书，可以开拓视野。还想要认识自己，多了解自己，于是在学习生命数字和五行。
天呀，这些清单写下来，才知道给了自己这么多的任务。是要把这辈子一下子过完吗？难怪拖延了。如此多的任务都要完成，能不充电吗？不对，这些事情进展虽慢，但我大部分都有在做，还各有收获。就是把自己弄得很忙，有点累。所以，列个清单是多么重要的事情。否则，自己都不知道自己做了多少事情。
清单如此多，必须要制订计划。制订计划的过程，就是决定轻重缓急的过程，并安排好时间。要把重要的、着急的事情先做了。远期的、不重要的事情可以放在后面，甚至把清单停止。这里警告自己，一定不能贪心呀！计划要可执行，时间要安排合理。否则，身体会自动进入充电状态，那就是拖延了。
3、读书很重要
我以前是会去做周计划、月计划的，不知道为什么忙起来，就忘了做计划了。其实，越忙越要做计划。做计划本身是要花一点时间的，但是它可以节省很多时间，让自己过成自己想要的样子。我是怎样想起来做计划呢？就是看了《超效率手册》，里面第一个方法就是“周/日计划”。我自己内参的结论——拖延是充电的过程。在书里面就提到了。因此，读书是很重要的。挑对了书，就像和一位能人高手对话，学习经验。
这本书的作者就是写了《如何高效学习》的作者，他是一名学生、又是自由职业者和创业者。除了要修习日常课程，完成论文、准备考试以外，还要给三个网站撰稿，还经营自己的学习类博客和网站。你以为他是个高效率的机器人，而事实上，他却是个慵懒的人。正因为懒，还偶尔缺乏自律，因此他会去寻找提高效率的方法。在很多读者咨询他如何管理时间后，他就出了这本《超效率手册》，收录了他偶然发现的提高效率的方法。
本文针对自己的情况说了说自己的体会。如果朋友们有其他原因的拖延症，或者行动力受阻的困惑，推荐读此书，这里面有99种方法呢！！
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