复盘:归零，找回内在真正的安宁
“那个本真的你，一锤子，一凿子，正逐渐从一块混沌不清的巨石中，显露出独特的样貌”。
3月3日上午九点，我们的第二场方糖读书会如期在未成年人心理辅导中心举办。
复盘:归零，找回内在真正的安宁
今天我们读《越书写 越明白》的第一章，《归零，找回内在的真正安宁》。
在这个多姿多彩、纷纷扰扰的人世间待的久了，人们就容易迷失，远离本心。一个可以让自己快速回归本心的路径就是冥想。
在静心环节我用了冉冉老师宇宙白光的冥想，因为想和大家一起回到内心深处，我没有自己念引导词，而是用了冉冉老师的录音。不知道这样的效果好不好，读书会结束后问了几个伙伴，他们反馈还挺好的，让我心安一些。
在冥想中，我看到了一个小女孩牵着妈妈的手，沐浴在阳光之下，无忧无虑，开心的向前方走去。她知道自己前行的方向，她也渴望获得力量和支持，我想陪着她一起走下去。
在书写环节，看到大家的笔在纸上自由、流畅的写着，时而奋笔疾书，时而沉思不语，在书写中逐渐看到自己的内心，回归到“零”的境地。
轮读内容是公开的声音和私密的声音。公开的声音是表达给外面的世界听的，私密的声音是代表自己内在的真实想法和感受，每个人都会有这两种声音，如果这两种声音差别越大，我们就越痛苦。
复盘:归零，找回内在真正的安宁
“如果你里面在哭，而外面在笑，你就会被削弱力量”。（叙事疗法创始人怀特）
我们应该怎么做？让这两种声音可以共存，并保持觉知。
第一步，带着觉知去聆听自己内在的两种声音，让他们共存；
第二步，辨识，只有看见才能停止；
第三步，让这两种声音可以慢慢靠近。
一切从觉知开始。人人都有这样的智慧。
复盘:归零，找回内在真正的安宁
轮读结束以后伙伴们开始讲自己的故事，无论是工作中还是在家里，我们都要学会好好讲话，尤其是对自己的家人。参加读书会的伙伴大多是老师，都有一个切身体会，就是对自己的学生很好，唯独对待自己的孩子没有耐心，期望太多，然后就开始焦虑了。有一段时间，我也曾经深陷其中无法自拔，后来女儿的一句话提醒了我，你是我的妈妈，不是我的老师。所以，我们可以经常问问自己，妈妈（爸爸）应该做什么？这是妈妈（爸爸）应该说的话吗？你是用自己公开的声音还是用自己私密的声音和TA说？
读书会的目的不是获取知识，而是成长。知识改变不了命运，除非带来行动；行动也改变不了命运，除非带来结果。浸润在方糖读书会里，希望在这两个半小时的浸泡和滋养中，可以给大家带来力量，去度过接下来的六天半的时间。
时间过得很快，转眼就到了结束的时间，感恩各位读书伙伴的信任和支持，感恩未成年人心理辅导中心提供的场地，我们期望下次读书会继续和自己亲密接触。
部分内容摘自《越书写 越明白》马冉冉著
复盘:归零，找回内在真正的安宁
知识普及:何为方糖读书会
一个纯粹的读书会，一个有仪式感的读书会，仿佛是都市森林里的心灵部落聚会。
它不是为了获取更多的知识，而是帮助人们把生命的重点，拉回到自己身上，让人与人相逢在故事里，相逢在灵魂深处，透过看见、练习、复盘、迭代，活出今生今世独特的自己，用自己的心灵，创造自在、幸福、丰盛、有爱的一生。正所谓“ 一人故事，众生故事 ”：我们在故事中，见自己，见天地，见众生。
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