去年开始我得了抑郁症，丧失了斗志，只能躲在家里看电视，半夜决定第二天要准时起床，结果第二天还是以没法实现的雄心壮志结束。
这个时候我突然觉得痛苦是使人前进强有力的一推，于是我下定决心重振旗鼓，学习精神抖擞。
在我寻求出口的过程中，《意志力》和《治疗密码》两本书对我的帮助颇为重大，我开始明白抑郁是前额叶损伤的结果。
前额叶在额头和眼睛的后方，它像一个工厂，产生理解力，记忆力，创造力，认知，和感情情绪。那么原料是什么呢?是游走在身体里的能量，是意志力。
当意志力不够的时候，支持不了前额叶运转，前额叶宝贵的产物也就消失不见了。所带来的结果就是难以应对生活中的琐事，就像一个工厂无法盈利，这个工厂就受到了伤害。
显而易见的，造成抑郁这种糟糕情况的原因就是意志力不足。
那么意志力是什么呢？意志力来源于哪里呢？意志力为什么不足呢?怎样克服意志力不足呢？
答：意志力是处理压力的能力，意志力来源于对情况正确的认识，身体的健康运作，意志力由于没有正确处理错误的认识而不足（意志力被消耗在错误的认识上，比如认为自己很差，做的不够好)，克服意志力不足则有许多好方法
克服意志力不足的第一步是不带任何偏见的观察或者记下自己的想法情绪和行为，分清真正的自我和抑郁带来的糟糕感受，找出错误的认识
第二个步是重新了解这些错误的认识并扭转成正确的认识，相信内心的真正的愿望（比如把抑郁看成上天给予的礼物，让自己停下来思考解决疑惑变得更好）
第三个步则是遵从健康的作息，比如让身体获得能量，冥想和运动甚至专心致志的做一件事
事实上，抑郁曾经把我置于一种不可思议的状态，我感恩于这种不同，就像走在旅途的路上，突然风雨交加，路边的野花都倾倒，树叶被吹响，风吹过的声音是哀鸣的号角，漫天盖地都是乌黑的云，一点都看不到尽头。我茫然过，害怕过，愤怒过，狂躁过，一直等到了手足无措的时候突然站定，终于明白转弯口就是柳暗花明，希望一直都在。
痛苦是幸福的修行。
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