今日夏至，意味着温度正式升高，进入高温季节。
北方人体质如何我不知道。南北气候差异很大。我是广西人，南方人湿气重，风湿骨痛病很常见。
湿气有风湿，寒湿，还有热湿。湿气重，积存体内时间长，会引发各种骨痛病，累及五脏六腑。作为南方人，祛湿是养生避不开的必须。
祛湿最好的时间段是夏至开始，到三伏天结束时止。借助天地的阳气驱走人体的湿气。
网上太多太多祛湿养生的道道，吃的，喝的，外用的，应有尽有，每个人可根据自己的条件和使用效果做选择。
推荐一下我用了几年的方法。我原来的情况是过了四十岁后体质能量下降很快，四十五岁后，几乎每年一到季节，膝盖就会积水肿胀变形，今年左膝盖，明年右膝盖，换着来。上天还算厚道，每年留一条腿给我走路，另一条腿是用来拖后腿的。膝盖以下小腿是冰的，穿厚裤子也没用。
后来我用了下面两招后，几年没出现这种情况了。
一是喝姜枣茶。天天煮没时间，我一次煮量多些，用果汁机打碎，盛在一个玻璃罐里放冰箱，每天早上一大勺，加点水煮开就喝。方便快捷，容易坚持。
二是用艾叶铺床。这个方法我太喜欢了，效果谁用谁知道。人在睡眠时，是放松的，毛孔是张开的，特别容易吸收艾草的药效。第二天醒来，背是暖暖的，特别舒服。有腰突的，颈椎，肩周病的效果都很好。而且艾草的香气有助睡眠。
我是自己採晒的艾叶，晒干后放进一个装棉絮的纱套里垫在席子下面。每隔两星期晒一次，一个多月气味散尽了我又重换艾叶。
这个方法也特别适合睡空调房的人。我有时开空调睡觉，早晨起来会流清鼻涕，有时还会打喷嚏，用艾草后没有这种情况发生了。
我患过敏性鼻炎很多年，这两年都没有再发作过。我不知道是不是这个艾床起作用。但我一个朋友用我的方法给他儿子也睡艾叶床，他儿子的鼻炎也减轻了很多。我估计有这个方法的功劳。本来嘛，阳气足了，各种炎症自然会减轻或消失。
人是天地一分子，巧借天地能量养护好自己，也是我们的祖先用无数的实践留给后人生存的智慧。
夏至——祛湿正当时。开始行动吧。
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