连日来遭受失眠的困扰，失眠的原因我自己清楚，是因为一些悬而未决的问题，让自己陷入了精神内耗。
白天还好，工作生活忙忙碌碌，无暇去想那些破事儿。但到了晚上，尤其是躺在床上准备睡觉的时候，那些乱七八糟的事情，像涨了潮的海水一样汹涌而来，将我围堵得无法呼吸。
虽然眼睛是闭着的， 但大脑却异常活跃，像沸腾的开水咕嘟咕嘟冒个不停，睡前的那点困意被驱逐得无影无踪。每到这个时候，我就陷入焦虑，心里十分讨厌这样的自己，修炼这么多年怎么还是成了情绪的奴隶。
有时候睡不着，摸起手机来看，时间已经到夜里12点有时甚至1点。越是睡不着越是焦虑， 越是焦虑越睡不着，就这样陷入了恶性循环。
睡眠不足的后果大家都知道，就是第二天早晨起床，头脑昏昏沉沉，眼睛生疼，面色憔悴，做事效率低，而且容易出错。长此以往，整个人精神状态很差，并且衰老得很快。
有人出主意说，睡前看一本自己不喜欢的书，比如哲学、经济或高数啥的，马上困意就来了，或者把睡眠时间推迟一点儿， 这些都是不错的催眠方法。
感谢朋友的关心，这些方法我都有试过，但 效果并不理想。
昨天我尝试了另一种方法，效果非常好，写出来分享给大家，也许对有同样困惑的你有所帮助。
昨晚10点多在床上刷手机时，已经有了些许的困意，当时就想，不如趁着困劲躺下，说不定能轻松入眠。于是放下手机立刻关灯睡觉，果不其然，躺下没多久好像就意识模糊了。一觉醒来，已是早上六点多！
这一觉睡得可真香啊！ 虽然也做梦，梦见我掉了连在一起的五颗牙齿，但确实睡着了，而且睡得特别香。只要夜里睡得好，早上醒来根本躺不住。立刻翻身起床，感觉活力满满，容光焕发，宛如重生。
冯唐说，对任何人而言，人生第一件大事就是睡觉，能睡好觉的人，身体心理都不会差。
深以为然。
以前我总有一个误解， 睡眠不好就使劲熬，熬困了自然就睡着了，其实不然。根据我昨天的经验，晚上不论几点，只要困劲来了，随时躺下准备睡觉。
感觉那困劲就像一辆车，只要它来了，你能及时上去，接下来入眠不成问题。如果错过了，就得等下一班，下一班很可能就是夜里一两点了。
年过半百的我，睡眠成了每天最最重要的事儿， 只要睡得好，一切都ok，所谓一觉解千愁啊。
希望今天晚上还能睡个好觉，以后每天都能睡个好觉！
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