今天是瑜伽课程学习的第二天的上午，也是我第三节的课程。今天上午相比昨天，似乎脑袋开了一个小缝。想到几年前上的一次课程，上午学习下午写总结，然后老师批讲，我向来是一个执着认真地人，想来那样的课程是把自己揉碎了打破了的过程，最近三年来都在围绕我是谁，深深的重建着。并且在陪伴孩子成长的路上，觉知着自己喜爱或者贪嗔之心，来来往往的人群里，也在若隐若现着每个人的江湖。
今天的学习，体会到身体的进入并且用自己的方式调动着身上的每一寸肌肤，活出自己的真理，带着自己的觉知进入身体，与身体斗智斗勇的过程会有喜悦的心，头脑无比的轻松。体会到头脑里的雾霾在渐渐散去，清明的心，没有挂碍与恐惧忧虑，那么自自然然的，开心。
躺在瑜伽垫上，调整自己睡觉的身姿，并且背部展平，大拇指轻轻平放在地上与地面平行的感觉好舒服，体会到那种从指尖到后脑勺之间的链接。
上午的课程体会到了站1站2三角式的平铺进入，莫名的兴奋升起来，原来身体的奥妙可以通过正确的姿势打开。躺着想着觉知着，我竟然睡着了，好惬意的短暂之眠。醒来时，伙伴们都在跟着老师双手合十唱诵着。
我默默的坐起来，体会长久以来少有的轻松，无念的感觉简直棒极了，体会着是当下的力量吧，没有过去的牵绊没有未来计划的担心，有的是，时间就这样静静流淌，我不担心她流向哪里会遇到什么问题。
听懂老师的指令，为这一点点的进步，欢喜雀跃。是从身体到头脑觉知的那种听懂，我想是带着自己体会到的行为和心理，才可以是听懂吧。重要的是在心里和行为都可以有路径的表达。这是真正意义上的懂吧。
很多动作我还未能达到老师的要求，但是，我体会到了瑜伽练习是一种链接自己的身心之间的工具。开始体会到身体带来的满足感。是正确的姿势打开带来的那种自然而然的收获。你只需要正确的做，结果已经成为附带赠品，想到做事和做事的路上，永永远远的抱持自己的特色和路径，其他的随缘吧。因上努力，果上随缘，真是如此啊。
打开身体时，有个动作是一呼一吸之间，双膝双手微曲，接着双臂平直拉伸，双脚分开，跳跃式打开。老师的指令有腹部放松，整个胸前和髋骨都要双向拉开，体会那种腹部呼吸带来的身体小循环。人说，自己的身体就是天地之间的智慧运行其内，真是一个小小的循环。
双臂抱头拉伸，屈腰到双腿时，我欣喜的体会到了放松清空大脑的喜悦。
祝我接下来的学习和锻炼，带来更多的 体会。了解自己的身体与内心，在牵动与引发之间，让我自己与自己之间，相遇更多的链接。也觉知这份更大可能性的伸展空间。
带着信任与放松，祝福我下一个环节的身体练习。
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