2018-02-09 微习惯，打破常规轮回的工具

作者: fc5774924238 | 来源:发表于2018-02-09 14:37 被阅读11次

21天养成一个习惯，是一个科学界的谎言。

没有意志力的作用，人的习惯总是会停留在最原始的地界。从大脑的层面来说，大脑皮层更多的是考虑意志力的配给，在短期行动上用理性规束身体的资源。而日常的生活则更多的是由蜥蜴脑负责运转执行的。

假设一下，我们的日常生活如果没有突发事件，我们的日子会以什么样的情况持续呢？无外乎就是选择最省力的行动，最省力并不意味着工作简单，而是最熟悉，简言之就是一种习惯。

习惯无分好坏，但对人的影响有正向负向之分。因为习惯必然带来的是有限时间的固定使用，有效的利用时间是时间管理的核心，形成一个连锁高效的行为习惯链，可以让大脑得到最想要的东西——显性资源的充分使用。

微习惯是形成习惯链的一个有意识的养成过程。将远景目标拆分成最核心的愿景行为，并把愿景行为的目标和执行标准压缩到大脑能接受的基础线。在消耗少的意志力基础上，每次都能超额完成基础线，给予大脑正向刺激，强化习惯的形成，从而打破常规

网友评论

本文标题：2018-02-09 微习惯，打破常规轮回的工具

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eliftftx.html

2018-02-09 微习惯，打破常规轮回的工具