上周三参加物理接近互助群线下聚会，认识了勇哥。最先知道他，是在简书中看过一篇他写关于吴伯凡读书的文章。具体内容有些模糊了，但给我振奋一新的感觉却一直未变。印象最深的一句是：人类对于意义的追求是仅次于生存的动机。第一次见到真人时，觉得好神奇。那天聚会主题是讲学习方法，但由于时间有限，觉得他有很多好的体会与内容，但没时间分享。我想听，怎么办，那就约他出来单聊。 下午约时还比较忐忑，不知我提出的问题会不会浪费他的时间，我的积累达不到他的水平，会不会聊不到一起。结果呢，完全没有之前的顾虑，聊得很嗨。想做什么，就大胆去做。你的收获远超你的想象。勇哥分享的好多点，我好多都接收到了，并且有不错的回应。另一些点，虽然没能深入领会，但先记录下来，随着阅历增长，说不定未来某个时候能突然豁然开朗。 接下来就谈谈我印象深刻并且接下来会做的点。
1.自我层面的提升，在于每天的记录。早上计划，晚上回顾。回顾的三个方面很重要：
A.记录Nice点。今天做了什么让你觉得自己很赞。比方说，我能勇敢约想约的人听他分享好的内容。不仅这次收获满满，这件事也会在将来我想做什么事，但又不敢做的时候，能提醒到我，看上次勇敢做了，收获超乎想象，这次也是可以的。
B.记录工作收获。不是单纯记录，而是要结合未来发展方向来记录。有意识的提高，能带来有针对性的积累。我的方向有两个：一是资深顾问，二是项目经理。两个都各有特点，资深顾问偏向专业经验积累，项目经理偏向管理能力提升。管理的目的是尽量使一切各就各位，有节奏的运转。不管是管理项目，还是管理自我，有节奏长期地做，效果应该会不错。另外，刚开始刻意将未来发展方向纳入到现在工作中，也是一部分活在了未来。与之前无意识听从工作安排的方式相比，这种方式更具有主动性。看待工作中的问题也就更上一层楼，之前会觉得：哎呀，又报出来这么多问题，好麻烦。但现在若是以长远眼光来看的话，会觉得：哇，又报了个问题，如果我能解决的话，又能为成为资深顾问/项目经理铺了一块基石。若别人没遇到过这个问题，而我遇到过还能解决，那我就是那个拥有稀缺资源的人，薪水肯定很赞。
C.情绪记录。勇哥分享了最有用的方法FFFC,Fact,Feeling,Focus,Compare。就是记录发生了什么，你是什么感受，这个感受的关注点是什么，所以你有这样的感受，若想持续这样的感受，要关注什么，而不关注什么（这是我理解的对比的涵义）；若不想有这个感受，那需要关注什么，而不关注什么。下面举个开心和不开心的例子。开心的例子举与勇哥共同探讨学习方法：Fact事实是我与勇哥探讨学习方法，Feeling是我感觉很开心，Focus是因为关注点在于俩人互相介绍有用的方法，有深切体会，并有共鸣，体会到与共同学习者分享的乐趣，Compare是若想获得这种快乐，下次还是要约有意识提升自己，并不断学习的人来进行沟通交流。不开心的例子举之前在家参加初中同学的聚会：Fact是大晚上一群人聊天，Feeling感觉无聊，Focus关注为什么不结婚，工资为什么这么低，调侃和抱怨连连，Compare对比与学习型人聊天的关注点，若更喜欢后者的话，可选择避免参加这样的聚会。若实在推不掉，可选择勇哥将Focus关注点放在尽可能感兴趣的事情上。之前我的记录只是今天发生了什么，我开心/不开心，然后就没然后了。下次不开心的还是不开心，不知道怎样改善。而这种FFFC的记录方式，可以帮我清晰且明了的了解开心与不开心的原因，再通过各种方式对比，找到持续开心和避免不开心的方法。延伸记录，能帮我们走得更好更远。
2.圈子管理 构建学习圈子：A，跟着牛人学习，比如付费订阅李笑来，吴军的专栏，参加他们线下举办的讲座。通过他们，我们可以了解不同的世界，像是站在巨人的肩膀上，会看得更远。B，身边同级圈子。比如李笑来线下课程时加入的微信群，会有不定期的聚会。去参加，去认识不同的人，去沟通交流，若有机会，就不断接触。镜像神经元可以一次次被刺激，没有了孤独感，因为你会发现身边有一大堆和你一样，有相同愿景，也有相同问题的人。也有做的比你好很多，都是你直接学习的对象。别的圈子里认为不可能的事情，你这个圈子的大多数人都做到了，那你离“做到了”也就不远了。 3.能量管理 A.精力管理 每个人都有适合自己的节奏，有的人午夜精神状态好，而我是属于白天效率高的那类人。这种情况下，就没必要晚上该睡觉时还死磕自己，不是没有吃过亏。头疼，身体不适还坚持，效果不好，对身体也不好。长久不了的事不要坚持。 B.情绪管理 我们每天会有各种各样的情绪，高兴的，不高兴的。像欢乐颂的安迪，那么理智的一个人，面临不可预测的事情，还是会有各种各样的情绪。最好的做法不是逃避，而是直面。勇哥给的建议是观察身体的变化，比如要发火时，能感到胸腔有部分火焰，意识到有火焰了，火焰也就没那么强了。若实在控制不住，那就发泄出来，事后再直面。情绪都是经由身体发展出来的，锻炼自我觉察的能力。即使控制不住情绪，我们也知道情绪产生的原因，不至于失控。 其实挺感谢当时我的负面情绪的，因为有了它们，我才会想如何解决他们。看到群里线下组织的聚会，我就带着如何解决负面情绪的问题去，看看大家有无好的方法。结果有了这么多好的收获。行动力赞赞的我还要继续保持。有问题，不怕，尝试着解决它。解决了，就有可能变成你未来的护城河。感谢遇到的人，与沟通的时刻。
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