一周跑量统计
0822雨后操场跑步
一场秋雨一场寒。下了一天的雨感觉凉飕飕的，下班后终于停了。回家换了运动服开始热身跑步去吧。雨后的操场人少，空气新鲜，含氧量高，感觉好爽！累了一天了其实是想休息，可是如果今天再不跑，后四天就得连续跑才可以完成本周任务，坚持一下吧！可能今天去库房站得久了，两条腿好沉，尤其左小腿，感觉旧伤都隐隐作痛。心不甘情不愿带着情绪跑，第一公里就没跑进7′。好没有信心！操场里经常跑步就来了一个，我没有平日里的斗志，跟不上他，让他超了一圈又一圈。嗓子眼发甜，回家水也没喝一口就出来了。连走带跑到两公里的时候遇到一个小女孩（图片里圈圈里那个女孩子，跑步中拍得，没对焦，花了）孩子稚嫩的喊我：大姐姐，我比你跑得快，我是第一名呦！哈哈~我一个四舍五入都到了知天命的年龄，小女孩居然喊我大姐姐。我拉着她软软的小手跑了两步，孩子飞奔到父母身边，喊着：我超过大姐姐了，我是第一名。我和她父母笑笑，继续我的跑步。也有朋友问我，是不是有了老了的恐惧，所以改变风格去跑步去减肥怎么不去跳广场舞啊？真没有觉得胖过我是丰满型微胖款。惧怕老？没多想过！广场舞我倒是没觉得是大妈的专利，一跳就老了。关键是我连广播体操都学不会，跳舞那不是更难吗？下一步试的去学学。跑步不仅仅跑几步，而且还肥了我的胆儿，什么都敢于去尝试下。试过总比留有遗憾强吧？小姑娘喊我大姐姐，我这么开心是不是潜意识里还是怕老呢？今天多跑点，为七夕节报名7.7公里跑做点准备。
0823处暑，天气凉了
儿子说他爸爸给他做红烧带鱼呀，我可以吃现成饭。回家后看爷俩厨房忙碌，我抓紧时间去跑步。操场上有校队的在训练还有新生在军训。经常跑步遇到的那个男孩子后背已经湿透了，看来没少跑了。今天处暑，凉风习习，适合跑步。可能我真是比赛型选手，有人跑就能带着我快点。自己跑就跑不起来。今天课程跑十分钟休息一分钟，反复四次。跟着那个男孩子跑，没觉得怎么累一公里就下来了，第一个十分钟跑下来了。后面加入的跑步的人我也敢跟着前面那个男孩子超越过去。校队的学生们嗖嗖超越着我们，我掌握住自己的节奏，看着心率表跑跑停停。后面两公里我决定超过那个男孩子跑到前面去，越跑越快了。约莫自己今天的课程可以跟着跑出来七公里，可是到六公里的时候习惯性按了结束跑步。秋天的蚊子太多了，今天涂抹的青草膏，没怎么出汗停下来跑步居然蚊子扑面而来。赶紧再涂，蚊子终究比我手快，腿上咬了我三口，真切地感受到。迅速做决定不做拉伸，先离开蚊子聚集地。涂抹药膏的手没有停止。驱蚊扣带在左侧领子上，有个蚊子居然蹬鼻子上脸去我右脸上狠狠咬了一大口，我手里有青草膏，直接拍上去打死了它！回到家儿子笑着说，妈妈是和蚊子谈恋爱去了吧？！右脸又红又肿还有青草膏。哈哈，对呦，只有蚊子不离不弃陪着妈妈。深爱着才下嘴狠，蚊子的陪伴才是无分别心的陪伴，无论我多讨厌它，它都死乞白赖的陪着，还冒着被打死的危险。真是度生死于生命之外，无所畏惧，死了都要爱。
0824夜跑，最长的一次跑步
今天一定要多跑点试着突破自己，我一直心里鼓励着自己。热身之后开始跑步，听着音乐，踩着点，加快步频。初秋的北方城市已经凉风习习，太适合跑步了。进去慢跑节奏，我不紧不慢一个人跑。十分钟跑步我居然跟了下来！三公里的时候体力消耗挺大，想走，劝说自己再慢点试试，再往前跑跑，过了那个最艰难的时候，觉得再往后真得不是很累。呼吸不那么急促，心率157，还是高。跑道上成群结队走路的人多，超过的时候小心翼翼。越跑越有感觉，我按照音乐频率，提升步频，超越了好几个跑步的人。第一次感觉跑步是竞技比赛，需要速度。是不是很得瑟的表现？管他呢！去跑步吧，有多远跑多远！
0826跑得最远最稳的一次
打开咕咚直接跳出来浪漫七夕节线上跑7.7㎞，犹豫了一下。我还没跑过这么远，昨天才试了一次七公里，7.7㎞行吗？跑步的音乐开始了，顾不得多想按下开始键跑去吧。今天的风太大了，我的皮肤啊，好心疼，估计跑完后会起皮了！可是开始跑了就跑吧，不要乱想了，关注到我的每一步。越是到顶风的时候我越想快跑冲出去，冲出去后大口换气。跑了几圈后自己想为什么不顶风的时候快走，那样不就省力了？虽说爱非坚持，谁坚持谁受罪。可是如果不坚持我还可能突破自己吗？我想要的远没有踮起脚尖够得到那么简单，需要我全力以赴全身心付出。想想年初为了完成每天6000步的任务，一个人孤独走圈，拖着又沉又重的左腿，左小腿像是断了不肯前行。鼓励自己再走五步我们就直接回家，自虐到自己嚎啕大哭，想不起来为什么要去培养运动习惯？每天坐办公室，踩着全跟高跟鞋，穿着美美的套裙不也过着好好着。到今天鼓励自己再跑一圈再跑一圈，这都是坚持的力量！今天的跑步好稳定，每公里都在6-7分钟，而且还没有那么累。本来可以突破十公里，还是想想慢慢来，慢以致远。谁敢否认没准有天我也能跑个半马呢？！吹牛完毕赶紧做拉伸吧，柔软的身体不受伤。
0827不出来跑跑好难受
自虐型就是这样，周日最忙，可是不出来跑跑是不是无法开始新的一周？！第九周第一课都开始连续跑30分钟了。课程就是这样，要你开心快乐吹牛一会儿就警觉到新的任务又到了！按照课程安排我早就能跑到十公里了。可我清楚速度不是问题，问题是要科学的跑，不受伤的跑。初秋的天气好舒服好适合跑，可是有点晚了还是不要跑太远太久了吧。开个好头就行了！
0828七夕节快乐
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