读书
4月份读完的书：start with why。这本书是我在笑来老师付费群里看到的，是一位战友评论留言，他说他看完了这本书，我没有选择，只好跟风去看完它。看了我的时间记录，原来我是12月底就开始看，断断续续，到4月中旬，总共花了20小时左右看完的……我的阅读策略要改变了。
快读完Carol·Dweck教授的书mindset（中译名：终身成长），非常有启发，也揭开了我很多的谜团，曾经我看过这本书的中文版，不过，我看到这本书的末尾，恍然大悟，其实我以前压根就没有看过这本书……曾经偷过的懒，现在全部都要补回来了……
The Happiness Curve 这本书也读了一半，估计再有几天的时间，应该能看完。这本书的核心关键词是“中年危机”，围绕着它来进行各种深入的研究和思考，虽然很多人不承认中年危机的存在，但，科学研究表明它就是很多人都会经历的低谷，不过，我听了笑来老师的课程，现在倒是能够理解了，只要一个人想要把事情做好，就一定会经历低谷，等它把这事干成了、做好了，必定就能走出低谷，至于“危机”，不一定真的发生在中年，更可能的是，对于那些有长远理想、执行力很强的人来说，估计他们在青年就有危机了……等我读完这本书，再来详细讲讲这里面的内容。
听完一本书的朗读《脑内乾坤》，这是洪兰教授翻译的书Brain Sex，我觉得很不错，给我的启发有这么两点：
（1）女性的身体有各种周期、节律，并不是那么容易让人琢磨，所以，男性一定要多花时间去陪伴女性，要多了解她们，不然，我很可能会因为不懂得某个知识点而产生矛盾，这是”认知税“，这算是让我产生了敬畏、保持谦虚之心。
（2）男女两性会受到身体内激素的影响，如睾酮、荷尔蒙、肾上腺素等等，随着年龄的变化，这些激素也会随之变化，之前我以为大脑就是我们要研究的重点，现在看来，还是要更具象化，不仅要研究大脑，还要研究这些生理因素。
我把笑来老师《好的家庭教育》文字稿又读了一遍，常读常新，对我启发很大，接下来就是践行。
4月写了好几篇读后感：
[1077]《Start with why》：找回初心，重塑驱动力（一）
[1078]《Start with why》：找回初心，重塑驱动力（二）
[1079]《Start with why》：找回初心，重塑驱动力（三）
之前我的一个老师跟我说过，既然要看书，就要争取在一周之内看完它，因为时间一旦拉长，你可能看到中间，忘了前面，看到后面，忘了中间，所以，一定要尽快看完一本书。我原本还想着两本书同步进行，现在看来，还是算了，我得专注，一本一本地看，反正，在尽量短的时间里看完一本书，提升认知，然后践行、改变我的生活，这才是我的目标。
写作
这个月，我完成了“日更”1000天，写了一篇文章留做纪念：
从2020年3月7日到现在，我公开发表的文字加起来有74万字，还是蛮多的，哈哈，也算是一个小里程碑，我很开心，不过，这种积极情绪并没有持续多久，然后我就开始恢复平淡了，这就是人的适应性倾向，我懂得，所以我不焦虑，我有平和心态。
我联系上了最初启发我日更简书的大佬，向她表示感谢。人生就是很神奇，你不知道在某个地方，看到一个人说的话、一个小举动，然后就会修改你的认知和行为，长期的行动之后，带来的就是非常大的变化。
最初我只是好奇，她在简书上日更365天，我也去试试呗，于是就去做，中间也有断更，也花钱补卡，也经历过“难产”（就是找不到东西可写），有过痛苦、犹豫、快乐，当然，更多的还是持续成长。
从我开始公开写作到现在，在简书上发表的文字有74万字，2023年，1月份写了3.3万字，2月份写了3.1万字，3月份写了2.3万字，4月份应该是我输出最多的一个月了，写了5.25万字，平均一天1700多字。曾经我很羡慕笑来老师，每天写三千字，而且日日不断、雷打不动，我还看到过其余的人，真的是一天写2-3千字，他们这种压倒性投入，使得他们在很短的时间里获得快速的成长与进步。
以前我跟朋友说，我要每天写三千字，后来呢？我没有做到，但是，这并不妨碍我持续写，写了这么久，现在我基本上每天都能写2000字左右，我觉得再过几个月，我应该也能每天写3000字，虽然我质量上我没法达到那些大佬的水平，但是在数量上，我应该是能够做到的了，未来可期！输出会倒逼输入的，这话不假，将来输出的质量也会因为输入质量、数量的提高而提高。
74万字
《职场的逻辑》作者“格总”在他的公众号讲了，一个人在写作这条路上能走的捷径就是：写够100万字。写够这个字数以后，自然就能获得相应的进步了，之后该怎么走，已经无人能指导自己了，修行在个人（当然，随便写的文字，还是没必要拿来凑字数了，最起码要在自己当前能力范围内做到最好）。
所以，不要”蜗居“在自己的小世界里，要走出去，看到更广阔的世界，见到更多不一样的人，说不定会有意外惊喜呢？
锻炼
我4月份从38个俯卧撑/深蹲/铁板桥，加到40个，当时我做着做着，一下子没刹住，于是做到了40个，就决定不退回去了。现在做40个俯卧撑还是有点勉强的，不过，这就是提高的过程，我不能总是呆在舒适区里，还是要出来挑战自我。
卷腹，这真是一个又爱又恨的动作，我恍惚间发现，其实我的动作没有做到位，但凡我再往上一点，都能极大地刺激腹部肌肉，给我很大的痛苦，但对我的睡眠有很大的促进作用，既然我已经意识到关键所在，那就只能接下做下去了，希望接下来能够在卷腹上精进自我吧。
早上醒来后散步，已经养成习惯了，并且在散步的时候，拉伸自己的身体，活动筋骨，很容易进入沉浸状态，并且，把自己的各种念头记录下来，这是非常棒的灵感，将来在写作时，会是极好的素材库。
4月份冥想18小时，平均一天冥想36分钟，实际冥想时间比这个更长，现在已经成为我放松大脑的必备活动了，有一天早上我还跟我的同学讲起，如何做好精力管理、如何放松，我跟他讲了锻炼和冥想，他还能听得进去，我还是很惊讶的，至于他能否持续践行，我没多大的把握，但，我还是感谢他的时间，他愿意听我讲了那么久，让我感受到了自己的价值。
其余的付费学习
笑来老师课程
听了笑来老师的课程（定投群、相约七年后），回看数据，发现我基本上每天至少花1.5小时去听课，当然，我并不是专门花时间听课的，而是利用路上的时间听课，这时间的利用效率确实很不错。尤其是4-30的相约七年后课程，笑来老师讲了”升级“，相比于《财富自由之路》里面的内容，又精准了一层，而且还有很大的突破，给我启发很大。
我们大脑的操作系统由两个部分组成，一个是概念，另一个是概念与概念之间的关联，把它们都升级了，就会极大地提高我们的能力、幸福感，怎么升级？（这是我最佩服笑来老师的地方）从数据库中借鉴了一个词：CRUD，creat、read、update、delete，新建、读取（调用、践行）、更新、删除，就这么四个操作，就是升级的具体步骤了……听起来太简单了，都能直接上手了。
以后不管是阅读、思考，还是跟人交流，这段时间利用效率如何，就从这四个方面去看，到底有没有升级，如果没有，那就是毫无意义的，这样的活动没有必要去做了，或者说，必须要改进了。
得到
我还听了得到张遇升老师的课程，关于睡眠、精力管理、保养大脑等方面的内容，刷新了我对于身体健康方面的认知，我意识到，原来精力管理真的是有必要的，而且是能够越做越好的，这就非常惊人了，我们不会因为年龄的增加而导致精力下降，这是多么好的事情啊，当然，接下来要做的就是单调、枯燥的刻意练习了，按照课程中所说的去做。不仅要关心自己的身体，还要关心父母的身体，这对我是一个很大的警醒，尤其是听到一本书《父母离去前你要做的55件事》，我的焦虑感瞬间上升……除了努力成长，别无他法。
生财有术
在生财有术深度沉浸，看各个领域大佬的帖子，看得我眼花缭乱，越来越焦虑，不过还好，我能够觉察出来自己的状态，并且我知道应该怎么做，现在已经开始行动了，给自己一个冲刺的时间，想办法、拼命投入，先干起来再说，期待自己将来能够获得成绩，然后再来分享我的心路历程。
小结
原本是想着昨天（4-30）突击，集中时间把Carol·Dweck教授的《终身成长》看完，然后写4月的复盘，没想到还是未能做到，不过没关系，以后就固定了，不管发生什么事情，每个月最后的几天（哪怕是最后一天），都要写个复盘，一大早就要完成它，吃掉”这只青蛙“，然后给自己一个交代吧。
接下来的动作
在写作上，我已经能够做到一天写2000字，甚至是一天4000字，我猜，现在已经达到临界点了，接下来就需要临门一脚，不断扩大输入的数量和质量，平日里多思考，写下去，我相信，我应该能够在未来做到：一年100万字。
今日事今日毕，可以要求低一点，但是每天都要完成一定的任务量，不然，日复一日，时间就这样过去了，我却没有任何的收获，这是非常可怕的。
想办法保证身体健康，尤其是减掉肚子上的皮下脂肪，估计很难，不过，我相信，只要按照正确的认知做下去，半年的时间，应该不难。
要全力以赴all in，开始养成”突击工作“的习惯了，从5%的改变开始吧。
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