减肥成功的秘诀

现实生活中，一谈到减肥的话题，那些减肥失败的人就会垂头丧气，觉得减肥是一件难以逾越的坎。当然，对于任何一个减肥成功的人来说，减肥只是众多想要完成目标中的一个。事实上，从诸多减肥成功的人身上都能够看到一个共同的特点。

这个特点就是他们从减肥的过程中改变了原来的生活方式，用一种更健康的生活方式，替代了原来的那些旧有的生活习惯。是这样的，本身作为一个减肥成功者来说，最大的心得是在思想上的彻底转变，也可以说，当学会了用一种健康的思维管理生活的时候，一种好的生活习惯就会逐渐养成。

其实，不管任何一种习惯，一旦养成之后，想要改变是很难的。比如说刷牙这件事情，当养成了刷牙的习惯，如果有一天不刷牙，可能从内心里都会觉得很不舒服，甚至于会觉得少了点什么。

反之亦然，对于那些减肥失败的人们来说，更多的可能是并没有从思想上真正重视减肥这件事情。任何一件不被重视的事情，即便是一件小事，都有可能完不成，更何况是减肥这样牵扯到很多利益的事情，更有可能一个不注意就掉进看不到的坑里。

看一下我们的周围，胖子越来越多，之所以会这样，放眼看一下市场里面的美味琳琅满目。诸多的食品商家为了获得更多的市场份额，想尽办法制作出来吸引人们的味蕾的食品，当人们在尽情地大块朵颐的时候，超额的卡路里不知不觉中就进入到了体内。

俗话说得好，胖起来容易，减起来可不容易，吃美味的感觉很美好，减起来的时候可没有哪么舒服。曾几何时，体重像吹气球一样直飚到了90kg，当时走路稍长一点都有点上不来气，检查身体的时候，三高的指标开始有了超出正常值的苗头。

再照一下镜子，原来好不容易练出来的几块腹肌，现在集中到了一起，早起的习惯已经被睡懒觉替代。这还是原来的那个朝气蓬勃的阳光少年吗？虽然年龄不能控制，但是身体的状态是可以通过合理的安排进行调整，在调整中逐渐恢复该有的生命活力。

有了这样的意识之后，就开启了改变之路，如何改变？一开始也是走了很多弯路，常立志，结果是没有立志长，不但没有改变，还常常因为限制自己的一些行为而觉得很难受，在纠结中也有很多次放弃的经历。

有了那些失败和放弃的经历，再重新走上改变之路的时候，可能就会有了更多的经验和教训可以参考。我的减肥成功秘诀是反着来，先总结怎么胖起来的原因，然后倒着去推减下来的办法，比如说平时吃面食多，现在就减少面食的摄入量，运动的时间和量少，就增强运动的时间和运动量。

其实，很多时候的事情，都是说起来容易做起来难，减肥亦是如此。能够行动起来，首先是思想上足够重视，甚至于把减肥当成最重要的事情去做。做任何事情都是一样的，有得就有失，今天的身体各项指标能够达到正常值，亦是达到了一种减肥成功的标准，那些失去也是值得的。

现在每一天的运动已经成了习惯，有一天不运动都会觉得难受，还有读书和写作这样静态的运动，也成为了生活中的一部分。如果说减肥的秘诀是什么，应该就是努力活成一个自己想要的模样，假如你想成为一个身体健康的人，就会想办法成为这样的一个人，减肥也就不再是一个难以逾越的坎，而是一条通向更好的自己必走之路。