跑步即修行

大概是从2015年开始，跑步这项最简单、也最无聊的运动，开始火了起来，马拉松成了国内最热门的运动话题，并一举超过广场舞。

为什么要跑步？最开始的原因逃不过健康、减肥、获得好身材，缓解压力等等。我也是在那个时候，由于常年累月的伏案工作并伴随着加班熬夜，患上了颈椎病，每到傍晚的时候，脖子很僵硬并伴随着头晕头痛，在医生的煎一下接触到了这项运动，并一发不可收拾。从最开始的奥森6公里都跑的痛不欲生，到后来成为马拉松运动的常客（最低也是最高追求是能完赛）。

现在回过头来看，从大学毕业开始，把挤公交作为唯一运动的我，到现在还没有放弃跑步，甚至跑的更欢了，真的是一项奇迹。

跑步到底有什么魔力呢，为什么说跑步即修行呢？
通过常年累月的单调、枯燥的跑步，能够战胜欲望、磨练心性、培养人格，最后能达到禅宗所说的明心见性的境界。越来越发现跑步这件事已经远远超越了运动的范畴，跑步如一个容器，所有人从中都可以各取所需。

在一开始，痛苦难受等等症状是难免的，但是跑完后大汗淋漓、浑身通透，仿佛所有的压力和不舒服都没有了。晚上的睡眠非常踏实，第二天精力充沛，这是最直接的好处。

从生物学上来说，跑步时分泌的多巴胺、内啡肽等物质，是一种能让人快乐的东东，可以使人达到非常愉悦的心里状态。不管遇到多烦心的事情，去跑上几圈，顿时心情好起来了。坚持跑步可以还可以对抗抑郁，国内外已经有一些医院将此纳入疗程中。

随着刚开始的新鲜劲儿过了，也能慢慢的跑的更远了之后，会有另外一个问题等着你，就是非常的孤独。因为跑步时你不能玩手机、不能聊天、甚至大部分时间连跑友都没有，每个人的身体素质、速度都不一样，所以到最后都是一个人在跑。
这个时候要专注于呼吸，全心全意地感受当下，心无杂念，灵魂平静得美好。有人说跑步是动态的冥想，现在的人尤其是身处都市的人，多从事脑力劳动，一天大部分时间都在坐着，生活节奏很快，平时运动少，气血都淤滞了。用打坐的方式来冥想，越坐只会让身体越差，越坐心里的妄念越多。用跑步来代替打坐，效果反而会更好。就像斯科特·尤雷克说的那样：当只有“我、时间、脚下的路”，真我，就呼之欲出。

跑步时结交的朋友，友谊往往单纯干净。对于痛苦的心领神会，对于每次克服困难、战胜自己的喜悦，都能让人产生更深层次的共鸣。特别是在跑马拉松面临精神和肉体都濒临崩溃时，那一声鼓励、一个眼神...都可能把你从悬崖边上拉回来，这种友谊堪称战友。

台湾著名马拉松运动员林义杰说：不试一下，你怎么之道你的极限在哪里，没有做过，你永远都不知道。在第一次马拉松之前，我是没有一点信心完成的。记得在出发前，我拼命的去网上看帖子，看资料，看完之后各种言论让我无所适从，非常担心自己最会挂掉。第二天，发令枪响的那一刻，就想着能跑多少算多少吧。21公里时，拉肚子身体发飘腿打颤，抓紧补充了一个能量棒一颗盐丸，炙热的太阳灸烤着疲惫的身体，迈着轻飘飘的步子往前跑。过了25公里，竟然岔气了，右侧腹部疼痛难忍，停下来、深呼吸，一点点往前挪。无数次想放弃，又无数次唤起了体内的洪荒之力。最后，在自己顽强的意志和跑友的鼓励下，终于迈过了终点线。从那以后，自己心中消灭了很多个不可能，无论各种形式的跑步、户外活动、公司组织的活动，内心都非常的有底气。是呀，做过了，就知道自己的极限在哪里。

长山群岛马拉松奖牌.jpg

所以，跑步也是一种修行，跑过了万水千山，看过了无数的路边美景，结识很多纯净的友谊，肉体和精神都得到了锤炼；强健的体魄孕育健全的灵魂，美好的人生也就随之而来。