弗洛伊德把意识比喻为一座海洋中的冰山，海洋上露出水面的冰山之巅是显意识，紧挨水面的部分是意识。而在水下面还有一个看不见的庞大的冰山底部，这便是潜意识。这就是著名的冰山理论。
一个人的行为冰山所表现的那样，水面上的冰山是外在行为，水面下的冰山部分才是真正的原因，影响行为和结果的主要是潜意识。潜意识的力量比意识大三万倍以上。所以，一个人想做成一件什么事情，不能只停留在意识层面穷思竭虑，而是把带来成功的模式种进潜意识，让它成为习惯，成为自动模式。
我们一般说习惯成自然。为什么能成为习惯成为自然？这就是潜意识在起作用。潜意识的过程非常短暂，几乎是一种本能，靠直觉而不需要选择。如我们就想到吃饭而不是喝水，渴了就想到喝水而不是吃饭。我们几乎所有的行为都处在潜意识的影响下。如果你想做成一件什么事情，即使你在意识层面下怎么大的决心，如果你潜意识里运行的事与做成这件事情相反的思维、行为模式，你的实际行动和结果就会跟你唱反调。你可以用正向激励的方式，把促发成功的模式种进自己的潜意识，比如你是因为拖延而无法行动，那就先不着急启动这件事情，你就继续先做你当下能做的事情，同时告诉自己，看，我是一个有了想法即可行动的人。随着你越来越多的说给自己，有一天也许你就可以开始启动那件你一直想做的事情了。
日常生活当中，我们可以多多的给自己一些积极的暗示，“我是好的，值得的，安全的，放松的，有效率的”等等，假以时日，你就真正的变成了你想要的好的、值得的、安全的、放松的、有效率的样子。相信自己隐藏在潜意识里的90%的能量，改变自己的潜意识，就是改变人生。
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