昨天研修班加了一项作业要求每天进行情绪监控，在中午12点、下午6点、睡前或第二天起床这三个时间点对相应的时间段的情绪进行打分，并记录填表。为什么要每天记录？意义何在？老师没说，我虽没问，但是心里还是想知道答案的。
昨晚临睡前只是例行公事的根据打分要求按照自己的理解打了三个分值，今天晚上坐在吧台前准备先完成这项简单的打分作业再静下心来完成日记。之所以说要静下心来，是因为今天日记的主题还都没有呢，估计又要搜肠刮肚到接近下半夜了。没想到我在计算今早上起床到中午12点之间的情绪值时忽然发现了一个有趣的现象。这一发现实现了双赢：一是我有了日记的主题，二是我隐隐约约的体会到了情绪监控的一点点意义。
今早上老公做早饭，为了营养均衡，用鸡汤煮的面条，里面放了蘑菇、鸡肉还有菠菜。当我看着桌上色香味俱全的早餐准备享用时，儿子皱着眉头问他爹：“昨晚你问我今早吃鸡汤煮面条行不行，我说行，但是里面别放乱七八糟的东西。你问我了，我也说清楚了，为啥今早的面条里还有这些？”儿子一边说着一边用筷子指着面条里面翻动起来的蘑菇和菠菜，忽然他又发现了面条的最下面还藏着一个大海螺肉，又看着海螺肉说了一句“我最不愿意吃海货，里面竟然还有这个”。看老公眉头紧皱，我笑着打圆场说道：“儿子，这个海螺肉跟老赵没关系，是我放进去的。昨晚上我看着你一个没吃，心想正好今早补上，我放的时候老赵还酸溜溜的说，嫩儿啥东西少吃一口你也记得清清楚楚，我怕老赵嫉妒，这不赶紧在他碗里也藏了一个。”这时，老公也配合着把他碗底的海螺肉扒拉了出来。
面知道答案吗？
我现在回忆着早餐桌上的这个情景，对当时自己放松的心态打了个激灵。如果早餐是我做的，儿子对我辛辛苦苦忙乎的早餐如此态度我还会这样淡定吗？不会！我不淡定的坏情绪会持续多久？不知道！在不淡定的时候，我还具备打圆场的智慧吗？不好说！我当时有没有共情一下老公的感受？没有！如果他只是象征性的征求我的意见，实际上还按照他自己的套路行事，我会介意吗？会滴！
面对同样的情景，为什么面条是不是我煮的，我的情绪感受会差的如此之大呢？到底为什么呢？
人的心理真的是此一时彼一时。虽然答案还没有找到，但是情绪监控的甜头我似乎尝到了一点点。没有情绪监控哪来的这份觉察？
网友评论
背后信念是付出必须有回报。我的感觉。