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同理心的力量一周觉察练习-自我连接

同理心的力量一周觉察练习-自我连接

作者: 虹花语 | 来源:发表于2018-01-22 13:16 被阅读0次

一观察

当我听到领导指责我周末不想加班是没有责任心时,

二感受

我感到非常羞愧惶恐,脸涨得通红,心跳加快,呼吸急促,又有些委屈难过

三需要

我需要休息,需要和家人共渡周末时光,需要得到理解,需要高质量的工作和高品质的生活

四请求

我会体会领导的感受,提前和他做好沟通,得到认同和理解,安排好工作和生活之间的关系。

同理心的力量一周觉察练习-自我连接

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