美文网首页董国臣老师《同理心的力量》文章合集
同理心的力量-第二周觉察练习步行禅

同理心的力量-第二周觉察练习步行禅

作者: 虹花语 | 来源:发表于2018-01-30 06:06 被阅读0次

走路时很少注意到自己的身体,只感觉身边的事物在变化,想事情或者看手机时连身边的风景变化都忽略了

步行禅用意念一点一点感受每个脚趾的存在,大脚趾最先感受到,承载了最大的力量,二脚趾距离最近,好像没怎么受力,三脚趾又分担了一些力量,让大脚趾不至于受力过重,四脚趾和小脚趾负责的平衡,让身体不至于东倒西歪。

原来我们能够健步如飞又平稳向前,每个脚趾都在分工协作都扮演着重要角色,缺一不可。

同理心的力量-第二周觉察练习步行禅

相关文章

  • 同理心的力量-第二周觉察练习步行禅

    走路时很少注意到自己的身体,只感觉身边的事物在变化,想事情或者看手机时连身边的风景变化都忽略了 步行禅用意念一点一...

  • NVC每周觉察练习 第二周:步行禅

    当我发现自己没有办法在走路的时候,把所有的注意力都只集中在身上,我感到很沮丧。我只能把眼睛闭上,双手捂住耳朵,比之...

  • 同理心的力量-主题觉察练习

    主题一: 当我想起我代班的时候帮同事解决客诉时,面对顾客的指责,我感到很愤怒,我看重尊重和理解,我表达了对对方处境...

  • 同理心的力量一周觉察练习-自我连接

    一观察 当我听到领导指责我周末不想加班是没有责任心时, 二感受 我感到非常羞愧惶恐,脸涨得通红,心跳加快,呼吸急促...

  • 【NVC每周察觉练习】第二周:步行禅

    1 练习体会 可以感受到几个脚趾? 5个 分别是哪几个? 大脚趾、二脚趾、中脚趾、四脚趾、尾趾 有什么样的具体感受...

  • 【学而时习之3】NVC修炼

    本文为参加董国臣老师《同理心的力量》讲师认证班以后,在接下去的90天时间里面每日所做的关于同理心课程的练习...

  • 《同理心的力量》90天陪伴练习记录

    本文为参加董国臣老师《同理心的力量》讲师认证班以后,在接下去的90天时间里面每日所做的关于同理心课程的练习记录。 ...

  • NVC今日觉察第18天

    今日觉察: 今天距离国臣老师的同理心课程结束的第十八,每日跟着助教老师们做每日觉察练习,满足我了工作与生活的需要,...

  • 培养和唤醒同理心的方法

    培养和唤醒同理心的方法:感同身受,换位思考,保持觉察。 什么是同理心?就是能懂自己和别人的心理。 如何拥有同理心?...

  • 步行禅的启示

    助教三阶的课堂里,陈浪老师依然带领大家做步行禅的练习,我感觉这次的步行禅练习时间跨度超出了以往任何一次。在...

网友评论

    本文标题:同理心的力量-第二周觉察练习步行禅

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nnrqzxtx.html