又要周末了，宝妈们又可以遛娃了，娃们草坪上奔跑着……这个时候细心的妈妈就会发现，同年龄段的宝宝们身高差异很大，看着别人家宝宝的大长腿，心里难免会有些失落，想让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。
世界卫生组织调查发现：宝宝身高在每年的3~5月份长得最快。春天是自然界生物生长、发育、繁殖的最佳时期，这时宝宝体内各个器官和细胞的功能也十分活跃，生长激素分泌增多，是长个儿的最佳时期。
大家都知道，身高的决定因素中遗传因素占70%，后天因素占30%。因此，想要宝宝长个儿，父母应赶紧抓住3~5月这个好时机！
孩子长个的规律
人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。
骨龄
骨龄是发育的指标，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。
身高增长规律
【婴儿出生时】平均身高约为50厘米；
【出生第一年内】身高增长速度最快，平均约增长20－25厘米；
【1－3岁】平均每年约增长8－10厘米，至1岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；
【3岁后】增长速度逐渐递减，每年约增长5－7厘米；
【进入青春期】男孩子可长20－30厘米，女孩子长15－25厘米；
【青春期后】宝宝每年不低于7厘米。这个时期身高的增长从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。
季节变化
儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
如何让宝宝正常发育长个？
1）不要叫醒太早
也许很多父母会因为上班时间紧张、无人接送宝宝、急着赶校车等种种原因，经常很早就把宝宝叫醒。其实，您知道吗？即使保证了宝宝每天8小时的睡眠，在3~5月份也不要太早叫醒宝宝。因为，此时睡眠中的宝宝正在悄悄地长个儿！因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，过早地叫醒宝宝，也是会影响宝宝生长激素的分泌，影响宝宝的生长发育。同时，睡一个好觉对促进宝宝大脑的发育、提升记忆力也十分有好处。父母无论多忙，都要记得给宝宝一个充足的睡眠时间，早晨别太早叫醒宝宝，让他再长一长吧！
2）不仅要睡得好，还要吃得好
宝宝在长个儿期间营养一定要跟得上，父母应多为宝宝更换不同的食材，以备宝宝的身体发育之需。父母应增加宝宝饮食中各种维生素的摄入，特别是维生素A和维生素C，对预防呼吸道疾病、增强宝宝抵抗力十分有好处。父母应多给宝宝吃一些蔬菜，如油菜、菠菜、胡萝卜和南瓜等。同时也应注意补充蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，推荐食物有鸡蛋、瘦肉、鱼、动物内脏、坚果、牛奶、大豆等。
5月开始，气温开始日渐升高，宝宝容易“上火”，这时饮食应以清淡为主，少吃燥热、辛辣食物，平时可以多给宝宝喝一些绿豆百合汤、赤豆汤等来降火。
3）适宜的运动少不了
除了睡眠和饮食，体育锻炼对宝宝长个儿也十分重要。经常参加体育锻炼的宝宝会比不参加锻炼的同龄宝宝平均高出4~8厘米。5月天气暖和，父母可多带宝宝到户外玩耍，多晒晒太阳，做一些户外活动，如跳高、慢跑、轮滑、跳绳、骑车、羽毛球等。但应注意，不可过度运动，否则适得其反。同时，父母也应注意宝宝在运动过程中的安全。
不同年龄段宝宝的运动方式推荐
●1岁以内：绳拉小车、爬行追物。
●1-2岁：捡树叶、踢球。
●2-3岁：投球、金鸡独、单腿跳。
●4岁以上：找宝藏、拍皮球、连续青蛙跳。
●学龄儿童：轮滑、游泳、跳绳、骑单车。
4） 心情愉快也重要
情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，我们必须注意保持孩子良好的精神状态，才能使孩子长得更高，更快。
5）定期检测宝宝身高
除了在3~5月份为宝宝做好长个儿的相应准备外，父母们也应密切关注宝宝每年平均身高和体重的增长幅度。生长速度是判断宝宝是否患有生长障碍最直接、最简有效的方法，通过不同时期内的连续测定，可以判断出宝宝的生长速度是否正常。由于个体差异，宝宝的身高和体重在某段时间内可能不在标准范围内，父母也不必过分担心。
以下几种情况需关注孩子的身高
1.家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
2.出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。
3.青春发育前每年长高不足5厘米。
4.与同龄孩子比身高较矮。
5.性发育过早或过迟发育。
6.肥胖儿。
7.臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。
8.曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。
9.甲状腺功能减低症患儿。一些先天性甲低患儿在2岁前发病，如果不经治疗，会造成智力低下。但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。
很多家长并不知道孩子长得慢也是病，他们要么把孩子的身高交给时间，要么花大量的钱给孩子补充营养，使用增高器械，殊不知这些盲目的措施往往耽误治疗，甚至适得其反。希望家长掌握孩子生长发育的规律和常识。
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