2022-12-06

挑战365天（65/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件

7件。

五、复盘50字

350字。

☆收获

1.领导竟然在工作群里夸赞我年度工作总结和计划写得好。这个总结和计划是我在已有提纲的基础上，在中午时间听着萨满鼓音乐用了2.5个小时写完的。对于领导夸奖，我很开心。这不仅说明工作做得扎实且有成效，更得益于我每天日更，练笔不断，所以能够把工作有条理地清晰表达出来。

2.我们每天都在面临一个又一个的选择，这些选择决定了自我的生命状态。在每一个思想行为转换的节点，想办法让大脑清零，就可以让自己脱离自动导航模式，做出更加明智的选择。当做完一件事情后，尝试做三次深呼吸或数三个数，然后选择接下来要做的事情。

☆改进

1.不管发生任何匪夷所思的事情，都要心平气和地面对，不要有任何的抱怨和不满。这体现的是一个人的修养。

2.每天用在看热点新闻的时间太多了，特别是负面的新闻尽量少看。集中精力多做有意义的事情，比如读书、工作、学习、写作等。