主题：脑袋里只装一件事的好处
片段来源：《小强升职记》P84-P85
1、 专注，当我们集中注意力于某一件事的时候，我们会放下和忘记其他的事情 ，同时，大脑会努力搜索和当前这件事相关的任何信息，这将大大提高我们的创造力。
2、 成就感，我一般都会把自己每天要做的事情写在一张纸上，标上优先级，然后选择一个自己感兴趣的，或者已经准备得比较充分的来做，做完一件，在纸上划掉一件，做完一件，划掉一件……这样我总是能保持一个旺盛的斗态，因为我亲眼看着我的任务在一件一件地被消灭，我在不断地接近成功，伤其九指不如断其一指，与其每件事都做到一半，不如将一件事情完全做完，这样做起事来更开心，更有成就感。
3、 摆脱压力。压力都是自己给自己的，我们的压力来自于我们知道可能还有10件事在等着我们去做。那能不能想象一下，如果有个盒子，能让我们把所有的杂事都从脑袋里取出来放到盒子里面，然后每次从盒子里取出一件事，放到脑袋里去处理，做完之后，扔掉；然后拿出第二件事情，放到脑袋里处理，做完之后，扔掉。在这样的情况下，你还会有那么大的压力吗？
4、 更好的结果。相信大家都有这样的体验：当我们集中精力去做一件事情的时候就会觉得思维很活跃，因为脑电波在没有受到干扰的时候 ，可以很清晰、很有逻辑地去思考。所以，当我们排除了干扰，脑袋里只剩下一件事的时候 ，我们会有更好的逻辑思维和创造力，这样就不难得到更好的结果。
【I用自己的话叙述原文】
（What）
本片段告诉我们的主题是专注做一件事带给我们的好处。
（Why）
我们每个人都有这样经历，忙了一天好像做了好些事，但到晚上又总会有些事没做完。既浪费精力又浪费脑力。如果按上面是步骤进行。集中精力，每次做一件。看着慢下来，确提高了效率。不这样做的话。每天会杂乱无章。身心疲惫。
（How）
1:专注:集中注意力做一件事可以提高了我们的创造力。
2:成就感：把每天要做的事情列出分项，来一件一件做并成功完成它，这样会让我们更有成就感。
3:摆脱压力:每天都有很多待处理问题。会有很大压力，每做完一件事就给自己做个减法，不断做减法就会减轻压力。
4:更好的结果：集中精力去做一件事情，会思维清晰活跃。做事更有条理，也会更有好的结果。
（where）
适用于生活，工作中事物繁杂，无从下手。需要提高办事效率时。
【A 1片段】
上周五的前一天。我们每个周五上午都是以同公益团队的讲座日。上个周五安排由我来讲什么是三伏和冬病夏治。周四当天又要写作业。又要备课。还要完成当天的工作。我当时有点焦头烂额。心里急，但不出活。最后作业没有写，当天晚上熬夜背的课。
反思：
事情比较多的是没有列出表来。只是一味的急躁，而不能静下来，逐个的去处理。如果之前把事情都罗列出来，分清轻重缓急，来解决就会没那么大的压力。也会高效完成。
【A2便签】
目标:按上述4个步骤，利用三天时间学会使用滴答清单。来做每日需要完成的事情。
行动：
1:专注：今天朋友推荐用滴答清单。正符合今天的话题。把每天要办的事情写出来。控制好每件事情的时间和节奏。专注每一件事情的完成。
2:成就感:在滴答清单中。每做完一件事就从清单中划掉，这样每天要做的事会越来越少。会让自己更有成就感。
3:摆脱压力：通过滴答清单看见要做的事情越来越少，自然就没那么大压力了。
4:更好的结果:在滴答清单上把每天要做的重要的事情罗列出来。在做的过程中防止漏掉。能很好的关注当下要处理的问题。提高效率和可以定期复盘都是更好的结果。
通过滴答清单看自己处理的问题是四象限中的哪一象限。是否偏离方向。即让自己能高效处理问题，又不偏离自我成长的方向。
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