21天OH卡美颜瘦身 第四天 7月10日作业 答疑（课后有冥想）

今日天气，小雨转多云，气温有所下降。终于可以凉快一天了。

21天OH卡美颜瘦身 第四天 7月10日作业 答疑（课后有冥想）

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6:00每日一抽

21天OH卡美颜瘦身 第四天 7月10日作业 答疑（课后有冥想）

第4天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？瓜瓜

2、他几岁了？  30

3、他现在是什么状态？  喜悦

4、他有什么愿望吗？希望腿快点好

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？你也会马上就会好起来的

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？挺好的

8、这张牌和我有什么联系？

瓜瓜是我的一位断友。最近腿受伤，在家养病度日如年，每天和一群断友，互相鼓励，互相帮助，一起度过最难熬的时光。在众多断友里，对他记忆深刻。

看这张卡的绿色大背景，第一感觉就非常正能量。昨天在家里差点出意外，卡向我传递着，没事的，不要害怕，一切都会好的。

【今日功课】我用瘦身呼吸疗愈…（一个自己认为需要瘦的身体部位）大腿，压抑了我多年对家庭的怨气。

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今日体重

体重下降，58.1kg。好神奇，昨天吃的也挺多，也没有做觉察，就是听了一下冥想，这么神奇？？

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今日排便

7:00 一泡 拉屎的感觉就是好

8:00 继续拉

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今日饮食

早：8:35 鸡蛋一个，两口面条

中：12:10 米饭一碗 苦瓜炒肉 豆芽菜 肉丸子若干 红枣五颗

下：17:00 西瓜两片

晚：17:30  酸奶    18:40 白菜  19:00 藕炒肉

晚：21:40 毛豆 面包若干（一边听冥想，一边吃的，我这个挨千刀的）

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今日晚上直播课笔记  答疑课

1.15组Monica:瘦身的方法尝试了很多，关键时刻总是掉链子，内在有个声音害怕自己太高调太完美，如果瘦到95我觉得自己太完美了，然后不知不觉胖到140了，这样的体重竟然保持了8-9年。怎样改变这个信念？还有从报课开始一直拉肚子是什么原因？另外还觉察到关于瘦身自己内在的破坏性很强，比如159代餐买了十个月还没开始吃，下周就过期了，为什么有这么强的破坏力？

答案：奇迹课程给你答案。内心确实有一个抗拒在，不是贫穷，不是有人对我不好，真正抗拒的是我不能让自己这样好起来。在我内在，一直有一个卑微在，真正怕的，是自己好起来。真正减肥失败的原因是，因为我阻止了这个成功，我怕，我害怕我成那样，我害怕我瘦到了95斤了怎么样怎么见人。比如去理发店，发型师给你推荐个发型（染个色，做个造型），自己也会拒绝，一旦当你真的想做的时候，你一定会提很多条件，会不会很短啊，会不会很热啊，你绝对不会按照师傅的设计原样去做的，之后新发型变成四不像。所以，你会发现，你真正对抗的是，真的突破，真的时尚，真的漂亮，真的美（此话太经典）。体重保持8-9，很正常啊，对你已经很客气了，没有保持到60岁已经不错了，60岁你还能有140斤，你就去鼓掌去吧。如何改变信念？疗俞这个怕，敢开始拉来胸膛，崛起屁股，去展示自己美，可是不敢，要去找到是什么，拦住了你不敢展现了自己的美丽。如何改变这个信念？信念只有5％，潜意识占95％，信念去控制潜意识，不可能。去深入这个潜意识。159代餐没吃，你上100次21天还是不会吃，10个月还没吃，这里对抗有多强烈，好好去看看那个对抗。为什么会有这么大的对抗？源于曾经的一个对抗，好好去觉察吧。

2.关于食物（为什么吃饱了还吃，明明不饿却还是想吃）

答案：瘦身的体重、体脂、代谢率、各种指标，和摄入的食物没有直接关系。心灵的运作法则和头脑逻辑的运作法则，完全没有任何关系。我以为我喝了粥会发胖，我以为我吃了牛肉会发胖，我以为我吃了冰淇淋会着凉，比如一个女的以前吃冰淇淋肚子疼，后来觉察，现在吃冰淇淋肚子不疼了。难以想象这样就可以了吗？例子：吃胆固醇。心灵的运作和你究竟摄入的食物、代谢、天气、年龄没有直接关系。因为所有的内容都是你心灵所赋予的意义。我吃进去的食物不是食物，是一种意义。身体是显示器，心灵才是内容。身体发胖了，不是身体本身的问题，所以要深入心灵层次去疗俞心灵。某天骑自行车迷路了，你会停下来去修理他吗？为什么不会？因为问题不出现在自行车上，是你，是你掌握方向时偏离道路了。

3.选择困难症

答案：非瘦身问题，但是很有帮助噢。该选择的时候没有果断选，错过的时候又后悔，恨自己没有果断出手。品味这个纠结，在那个纠结中沦陷着，咒骂着，我就是不能果断出手，前怕狼后怕虎，怎么办？体会那个纠结的感觉，在这里面不断体会。减肥，找工作等等，就是要在纠结里面呆着。谁提问，谁就不容易理解，只要陷入课题了，就不容易听懂。纠结是为了保证自己是对的。美颜瘦身第一天ppt原本是这样的：在这里，你会看到你真正想要的，因为，它已经成为了事实。不管是你瘦不下去，还是稳稳不动的，明明已经标准体重了，瞎得瑟。

开始听冥想....

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今日作业

晚上23:45开始回听录音，把三个问题的笔记做好，之后听冥想，反正听着听着睡着了...好像是故意让自己睡着的。

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