困难的是立即做，拖延将使一切都不可能。 ——美国海军陆战队的非正式训言
乐观在我们生活中有非常重要的意义，能够改变我们的心态、提升我们的幸福感，提升身体的免疫，让我们更加健康。但我们对于乐观这个概念的定义却是模糊不清的，这本书的第四章重点讲的就是乐观、积极思思维。
术语卡：乐观
1979年人本主义学家李奥纳·泰格提出了一个乐观的有用定义：对社会或物质未来的期待相联系的心境或态度，其中评价指标具有社会赞许性，表现在他的优势或快乐。（P120）
对于乐观这个定义的重要意义，泰格得出一点：从定义的内容上来看，没有单一或客观的乐观，因为被看成乐观的取决于个体是否把它看成是想要的，特别是乐观所产生的情感和情绪。
乐观从抽象层面（微观与宏观层面）可分为两种：具体乐观、普遍乐观(P128)
具体乐观（little optimism）：指的是对积极结果的具体期待；比如，今晚我会找到一个特别合适的停车场。
具体乐观可能是特定学习的产物，它是值得向往的结果，是因为它预设了在给定情境下具有适应性的具体行动。
普通乐观（big optimism）：指的是更为广泛的更不具体的期待；比如，我们国家接近于一个伟大的时刻。
普遍乐观其趋向可能是生物层次决定的，其内容具有社会文化可接受性。它导致值得向往的结果，是因为它阐述了精力和韧性的一般状态。
乐观也是一种认知特征：一个目标，一种期待，或一种因果归因， 定义如此之长使得我们记起有关涉及未来、具有强烈感觉的处于疑问的信仰。
乐观能够给我带来很多正面的能量，而悲观会带来很多负面能量
好处：获得勇气与坚持，带来身心健康，摆脱创伤，获得事业成功，，甚至更为长寿
悲观的负面：抑郁、被动、失败、疾病、困扰、甚至死亡
乐观也可以通过培养习得（P133）
1995年吉勒姆、瑞弗希、杰科克斯和塞利格曼创造了一种干预：潘恩坚韧性项目，采用认知行为疗法的策略教育儿童如何更乐观。其结果表明，这种训练能够减少儿童之后的抑郁阶段。
乐观研究者适合关注韧性的研究。我们在这儿了解到儿童成长中遇到可怕的事件，他们不仅生存下来，还更加强健。他们的韧性只有在我们选择那些反应强健的测量时才能明显看到。韧性关键依赖于与另一个人的支持关系。乐观在面对逆境时还能保持吗？
通过这本书中关于乐观的概念，改变了我对乐观的看法，乐观对我们的生活有非常多的好处，可以通过 [潘恩坚韧性项目] 培养乐观的习惯，但我们需要避免盲目的乐观，因为乐观并不全部是正面的、有益的，悲观也可以给我来来清晰的见解和判断，保护我们。
让我们利用好乐观，帮助我们实现自己的人生目标和自我成就。
Ref 《打开积极心理学之门》
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