现代人每天为生活奔波，思绪繁杂，压力山大，焦虑抑郁的情绪随之而来。很少有时间和自己待一会儿。
冥想是缓解压力的一个很好的方式，冥想可以把注意力收回到自己身上，聚焦在当下，你可以以一个旁观者的视角去观察自己的念头，静静地看着念头升起又落下。当我们能够看见自己的情绪，情绪很快就缓和下来。
冥想可以提升专注力，例如采用观呼吸的方式，当觉察到被其它的念头带走，不要去评判自己杂念太多，无法集中精力，只是自然地把注意力拉回到自己的呼吸上。经过多次练习，专注力就会大大提高。
冥想的好处除了缓解情绪压力，提升专注力，减少杂念，还可以改变大脑结构，让一个变聪明。
研究人员发现，长期冥想的人比不冥想的人的大脑皮层表面积更大，脑灰质也更厚，因此会更聪明。
冥想有很多好处，也知道很多成功人士都在坚持冥想，但我练习得不多，我想今天共读的内容是一个信号，提示我要每天持续冥想。
也许冥想的意义并不是它给自己带来的好处，而是能有更多的时间和自己独处，让自己活在当下，看见自己的念头，感受自己的身体，关照自己的内心，这本身就是生命该有的体验。
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本文标题：冥想的力量
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