每天10分钟写作｜冥想的力量
看到分享这一主题时，我脑海里第一个想法就是冥想。刚开始接触冥想是为了改善睡眠，因为我曾经严重失眠过一段时间，严重到都怀疑自己得抑郁症了。直到看到《自控力》一书提到冥想，于是我抱着试一试的态度，结果一发不可收，这一坚持就冥想了一年多。
冥想不止改善了我的睡眠，更加改变了我的思考方式。以前我有些死脑筋，也爱胡思乱想，非常的自卑内向。但是冥想却改变了我，每次静下心去感受专注的力量时，我能真切的感受到自己当下的祥和，那仿佛是在和自己对话。逐渐地我开始静下心去关注自己，发现自己变得积极乐观，更加懂得爱自己。
冥想如何开始呢？
首先穿着舒适的服装，在一个安静的环境下打坐，闭上双眼放空自我、放松身心，将注意力集中在一呼一吸之间，在心中默念呼、默念吸。
你会在这个过程中惊奇的发现，自己的疲惫、烦躁会随着呼吸慢慢变的平缓，仿佛将自己置身在一个幽静的空间，那里没有别人只有自己，却能让你变得平和、安逸。
在坚持了一年多的时间里，我逐渐发觉冥想就是一种修行。短短5分钟带来神奇的体验，却能让你在长期坚持后获得新生——改变你的思考方式，让你做出改变。在我看来，冥想和阅读一样虽然是回报慢，却值得一辈子坚持的事。
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