当下，您可以为孩子做什么？
对于家庭来说，“双减”之后就要回归基本功，真诚地面对学校的课程。
作业方面，国家已明文要求学校不得让家长批改作业，但是家长可以起到辅助作用，如通过培养孩子做作业的习惯，勾画文本，在书上做标记；鼓励孩子给自己讲题，清晰地讲出思路来参与其中。
孩子的作业和在校完成作业的时间会有所调整，回家后的自由时间会增多，取消校外培训则进一步留足空余时间。您需要把时间还给孩子，将重心转移到培养孩子的习惯上来。
习惯的养成需要日积月累、水滴石穿，这个过程离不开外力，会经历从被动到主动、从他律到自律的过程。您可以参考为家长们梳理的清单：
学习的习惯
1. 预习
勾画文本，在书上做适当标记——您可以翻看书本、笔记本给孩子反馈；
写下自己的理解和质疑；记录自己的难点（有疑问）所在——您可以询问孩子预习中解决的问题和存在的困难；
2. 复习
把知识分类：已经理解的、能够记住的、可以运用的和存在问难的进行归类——您可以查看孩子笔记中的二次痕迹，让孩子绘制思维导图的知识建构，听听他是否能清晰的讲解出解题思路。
3. 订正
及时订正、换笔订正、规范订正——让孩子清晰讲解解题思路；
分析错因、整理知识考点、错题再做——让孩子寻找同类题、变化题做。
4. 变式
针对理科，一题多解，举一反三或熟题生考，变换条件考，综合运用——您可以鼓励孩子与同学或老师交流，在交流中促进知识的加工。
5. 积累
针对文科，有专门的积累本（素材、词汇、典型），常翻看+勤使用——您可以做孩子的搭档，抽背或创造语境让孩子运用到生活中。
阅读的习惯
阅读能有效促进思维的发展，影响理解能力和表达力，中高考命题趋势是强化阅读要求。
您可以进行亲子共读+讨论分析；低年级可以角色扮演；绘制阅读图谱、生成阅读报告。
运动的习惯
运动产生多巴胺、血清素、正肾上腺素，这三种神经传导物质和学习有关，可以促进记忆力和专注力的提高，对身心和谐发展有影响。
您可以结合学校体育课安排，确保孩子每天运动半小时；在单人运动中关注心率；双人及多人运动重视合作能力。
劳动的习惯
劳动技能与生活能力正相关，劳动品质有利于培养人的价值观、责任感、独立能力。
您可以让孩子整理房间（空间秩序感）；学会卫生的打扫、工具的使用、器具的维修（手-脑-思维的发展），并及时肯定他的劳动成果（责任感）。
参与家庭生活的习惯
有利于孩子公民意识的培养，思维与表达，锻炼对事务分析判断的逻辑性、关联度，并学会甄别与选择。
您可以邀请孩子参与家庭生活的决策（如购买什么 - 说出理由 - 对比不同类型的产品）发表意见。
兴趣爱好的习惯
这有利于孩子健全人格，全面发展，积极健康；扬长补短，建立自信，自我调节；意志力、受挫力、坚持力的养成。
您可以鼓励孩子参与文体活动，选择自己感兴趣的项目长期学习，但不强迫或总让孩子在亲友面前表演节目。
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