今天听到樊登老师解读《学会吃饭》一书，感慨良多。吃饭看似平常，却是我们生活中的大事。
人什么时候最想吃东西？
樊登老师是这么解读的：
第一，生理饥饿。
生理饥饿就是说，当你真饿了的时候，那个时候感觉饿得疼，最想吃东西。
个人感觉，要想减肥，就要等到生理饥饿的时候，虽然疼，但没关系，只疼几分钟，之后你的脂肪就开始释放能量。
脂肪开始燃烧，减肥效果就达到了。
但是，需要毅力坚持，同时，这种方法短期是可以的，长时间这么做，你的身体就会提出抗议，胃也会受不了。
第二，看到食物后。
你会吃饭吗？《学会吃饭》好处多多！
我们有的时候吃东西，不是真的饿了，而是食物摆在眼前，无法抗拒。
基于这种原因，今后，我们最好不要在眼前摆满食物，否则吃东西的欲望，是很难用意志来控制得了的。
第三，记忆中习惯性吃东西的时刻。
经常会出现这样的情况：到某一个时刻，就会想吃点什么东西。
这是因为这个时间，你经常在吃，所以这个信息被储存在了自己的大脑里。
平时，对于不需要吃东西的时刻，尤其是吃零食的时刻，我们一定要杜绝。
第四，迫于社交压力。
你会吃饭吗？《学会吃饭》好处多多！
跟一群人在一起，免不了要从众，自然会随着大家一起吃东西。
第五，想做点坏事。
看到“坏事”这一词，我忍不住发笑，用到这里着实可爱。我们经常会遇到心情不好的时候，经常用吃点东西来抚慰一下自己。
你会吃饭吗？《学会吃饭》好处多多！
但是，想被安抚，用吃饭来安慰自己，会适得其反。以后我们还是不要踩这个坑了！
吃饭这件看似简单的事，都能总结出这么多的生活智慧。
我们留心观察生活，认真探寻，还有什么奥秘是我们找不到的呢！
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