你真的会吃饭吗？今天读了学会吃饭，这本书。突然觉得，自己其实并不会吃饭。
首先，吃饭的时候应该正念吃饭。用味蕾去品尝食物的味道。我常常一边和人聊天，一边吃饭。或是，边看着剧，边吃饭。还以为自己很高效。其实这样导致没能好好的消化，难怪消化不好。
接着书中还说到了关于剩菜的问题。我们从小受到教育的事不要剩菜剩饭，这是一种浪费的行为。非洲的小朋友还没饭吃呢。
而文中说到，如果我们每次都明明饱了，还是把剩饭撑进去。其一，会把胃撑大，导致食量更大，下次要吃更多才会饱。这样非洲的小朋友就更没有饭吃了。哈哈。其二，可能会导致消化不良，如果因此还要就医，那就得不偿失了。其三，吃多了长肉，导致还要回过头来减肥。岂不更痛苦。所以，如果饱了，就果断地离开饭桌。
第三，提到了关于吃产生的负疚感。有些人，因为忍不住吃多了，而责备自己。事实上，偶尔多吃了也没什么大不了的。今天多吃了，明天少吃点就是了。吃的时候就享受美味，不要有负疚感。
总结一下，正念，适量，不自责。
2
如果有一天，有人突然告诉你，你根本“不会吃饭”！你会不会觉得，“这人是神经病吧，谁不会吃饭啊”。 然而，现在就有一...
今天分享一本书叫《学会吃饭》 说到吃饭，谁都会吃饭，但是我们真的会吃饭吗？我们吃饭是真的在享受食物还是在机械性的进...
活了大半辈子，突然有人问你：你会吃饭吗？你怎么回答？闽南人的习惯，见面打招呼，吃饱未？事实上，我们每天三餐，是浑沦...
你真的会吃饭吗？今天读了学会吃饭，这本书。突然觉得，自己其实并不会吃饭。 首先，吃饭的时候应该正念吃饭。用味蕾去品...
在现代社会粗糙的饮食环境下，吃什么美味，吃什么营养，吃什么有食欲等等都成了问题。所以小编在这里为大家准备了一日三餐...
古人讲，食色性也。 但是： 你真的会吃饭吗？ 你会保持觉知地吃饭吗？ 或者，你对于食物，只是马...
你真的会吃饭吗？前几天我在朋友圈问出这样的问题后，我知道很多人可能看到这个话题感到很奇怪，我怎么不会吃饭呀？我一天...
前几天在公众号发表了我的第一篇文章（你真的会吃饭吗？（上））后，发现很多人对“吃饭“这个话题十分感兴趣，但是大家表...
你会吃饭吗？你会穿衣服吗？你会刷牙吗？你会走路吗？你会说话吗？你会呼吸吗？… 这些问题看起来很可笑，可是，你真的懂...
本文标题：你真的会吃饭吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gmgkgktx.html
网友评论