在《自控力》这本书中，美国作者凯利•麦格尼格尔是斯坦福大学广受赞誉的心理学专家，在本书中，作者讲述了许多有趣的行为现象以及背后的原理。比如自控力像肌肉一样有极限；情绪低落为何会使人屈服于诱惑；善行之后为何容易有恶行；意志力的传染性等。
这是一本帮助自己深刻了解自身行为的书籍，我们平时的许多行为举动都可以在这里找到相应的原因，让我们可以明白自己缘何产生这样的想法和举动。更重要的是，这背后的科学原理可以帮助我们规避不利我们的行为。麦格尼格尔介绍了许多规避的方法，如当我们出于短视行为作出行动时，我们可以让自己想象未来自己对此时举动的看法，从而有力地规避短视行为带来的损失。我们也能在开篇就能得知意志力在脑中的工作原理，识别冲动的自己和受控制的自己。
对于正在减肥，或正在戒烟戒酒这类的群体而言，书中告诉我们很可能受到“道德许可效应”的影响作出许多不合理的举动来补偿自己在减肥、戒烟戒酒上的进步。
对于从事营销工作的群体来说，书中所讲述的“神经性营销学”必定能增进你对消费行为的理解；从事管理的朋友可以从“延迟折扣”上对激励的时间控制有所启发；从个人结交朋友的角度来说，书中告诉我们选择结交“益友”于自己的重要性，因为意志力是会感染的，而且越亲近的人效果越明显。
当然，本书也告诉了我们影响自控力的若干因素，比如压力、不规律的睡眠、差劲的环境等。同时告诉我们如何去增强自身的自控能力成为更好的自己，比如锻炼身体、充足的睡眠、阅读、听音乐、健康的人际关系等。恐惧源于未知，很显然，这本书告诉了我们许多关于自身行为未知的领域，我认为这是最大的收获。它帮助我们更好地理解自己、认识自己，调节自己成为更加出色的自己。
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