侠女的成长日记打卡68/100
姓名：黄云华
家乡：湖南长沙
坐标：黑龙江齐齐哈尔
职业：宝妈+80后创业者，思涵读书荟知识推广大使，知识主播+带货主播
正在做：招募10000名知识主播+短视频博主
人生格言：你不需要很厉害才开始，而是你开始了才会变得很厉害。
今天思涵老师继续带我们共读了书籍《亲密关系》第10章:压力与紧张––背叛。以下是摘录的重点:
应对背叛
接受背叛的现实是很困难的，背叛一般对亲密关系有不利的影响。
尽管如此，面对伴侣的背叛，某些应对策略更为有效。当大学生回忆过去的背叛时，如果他们试着按下面的方法来处理，就能减少焦虑和更好地应对背叛: .
(1)勇敢地正视背叛而不否认它的存在;
(2)以积极的眼光重新解释背叛，并把它作为促进个人成长的动力;
(3)依靠朋友，寻求支持。
当人们主观上否定背叛的存在，似乎并未带来什么好处，反而深陷于诸如痛苦和怨恨等消极情感之中，而不得不依靠酒精和毒品来掩盖痛苦。
有时被背叛的伴侣会感到自己迫切需要实施某种残酷的报复。当受到不公正的对待，某些人更加有报复心理;他们认为对于别人的苛待应该以眼还眼，以牙还牙，所以如果你重视的人以不仁待你，你就应该更不仁地报复。这种想法对亲密关系特别有害，的确，报复心重的人一般具有较高的神经质和较低的随和性。
他们会反复思考自己遭遇的不公正待遇，通常不如那些宽厚仁慈的人过得幸福;他们心怀怨恨，不忘旧恶，根本不能忘记过去，开始新的生活!
透过思涵老师讲述以上重点，我庆幸每天和大家与思涵老师共读书籍。在亲密关系中，我个人认为若双方感情确实破裂，则好聚好散;若想要的是家庭幸福，则一切可以用爱去解决。
欢迎大家参与我们的每日共读。
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