负面事件的出现，表明我们得不到伴侣的爱慕和尊敬。
在这一章之前还有一章是关于xing爱，但我不是很清楚平台对于敏感词的界限，所以大家如果感兴趣可以找原著来看。
1、如果你遭到某个团队的拒绝，但在一开始你就不想参加这个团队，那么这对你构成不了什么打击。而当我们期望别人接纳我们，非常在乎别人对我们的看法时，这时的拒绝才更加令人痛苦。
一开始对他人设立预期或有期望，当结果达不到期望时，才会受到伤害。刚好最近有相关体验，受邀参加前辈的预实验，里面的实验一便是期望唤起被试的负面情绪，是一个故意营造的自己不被接纳的场景。但很不凑巧，自己一开始便没有对一面之交的群体抱有被接纳的期望（有个人的习惯，也有实验本身的缘故），所以没有被唤起情绪，更多的是以旁观者的角度看待整个实验流程，反而对整个设计提供了一些有用的建议和观点。
“他人对我们客观的接纳或拒绝和因此导致的情感之间只有粗略的联系。”
2、假设你要向另一个房间的人介绍你自己，每隔60秒某个数字就会点亮，你得到的评价开始很高，但后来变得越来越差。5分钟后，别人给你的评价是“2”分，表明他/她一点也没有兴趣与你会面。你的感受如何？
分享这个实验范式，我觉得较前几天参加的预实验能更好地唤起情绪，因为里面存在一个明显的关系贬值的过程，而且如果是线下的形式，效果会更好（不过主试的“演技”不能太差，也最好不要找本专业的被试）。
3、被排斥的人变得愤怒时，会贬低忽视他们的人，认为排斥者的观点没有根据、不合情理，变得更加乖戾暴躁、好勇斗狠，而不是战战兢兢、逆来顺受。
让我想起一句话，即“屠龙者终成恶龙”。很多校园暴力恐怖事件的始作俑者，都有被人排斥的人际经历，这危及自身的控制感、自尊和自我价值，使人受挫和愤怒，因此产生敌对的反应。
4、当我们的朋友侵入我们的爱情关系时，就特别令人厌恨；朋友的竞争比陌生人的类似行为更加令人心烦意乱。
最好不要这么做，当朋友有伴侣时，保持社交距离是最起码的礼貌和家教；而且侵入他人的亲密关系，也说明此朋友并非真心为自己着想的朋友。
5、只要我们对自己的独立行动和生存能力能保持自信，就足以将嫉妒控制在易处理的范围之内。
有独立的能力很重要，依靠自己、增强自己，是很大的安全感的来源，也能为自己建立稳定的高自尊，即认为自己是个有价值的人。
嫉妒
6、没有单一的线索总能证明一个人在说谎。
在线索的堆积后察觉到的（负性）谎言，往往会比单一线索的谎言更让人愤怒。而且信任的人做出讨厌的、伤害人的行为，而且这个行为在情理上自己根本预期不到会有这样背信弃义的不端行为时，极大可能会完全抛弃这段亲密关系（因爱生恨）。
7、如果你现在正在欺骗自己的伴侣，请先不要得意得太早。大多数人都认为自己欺骗伴侣的能力要强于伴侣识破他们的能力。
不要高估自己的说谎能力，也不要低估对方的甄别能力。
背叛
8、男性更可能背叛自己的爱侣和生意伙伴，而女性更可能背叛她们的朋友和家人。
当我在看这一章时，能够很清晰地认识到关于这方面的阴影（朋友的背叛）并没有很好地被接纳：关系不满和挥之不去的猜忌疑虑，可能开学后要找咨询老师解决这件事情为好。
宽恕
9、宽恕是“一种针对曾不公平对待你的人，放弃你的报复的决定”。
我并不打算报复对方，只是想寻求方法让自己能够更好地放下，并在其中吸取教训，继续向前。
压力与紧张
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