冬至

冬至是中国传统的重要节日，这一天有各种过法。

有祭祖，以此表达对先人的怀念和对未来的美好祝愿。

有制作和食用汤圆的，象征着团圆和吉祥。

有吃羊的，据说可以御寒暖身，充满能量。

还有的吃饺子，民间有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法……

而对于一个瑜伽习练者，冬至的意义更加深远了。

从天体排列的角度看，从12月22日冬至日开始，太阳的高度在南回归线以上。从这天开始，日出以及太阳的运行在慢慢地每天向北移动。

在太阳北行时期，也是一个人全然开放接受收获和恩典的时机。一个人意识到了外在的运动，并将其与人体系统内在的运动协调连接起来，就可以实现人体机制中一种更有组织性的重组。

这一天，已经意味着一种吐故纳新的渴望，不要等到一月一日。

我们每一个人都有一种潜在的自我保护意识，这个保护意识其实是大脑在作怪，一种强迫性行为。

比如，那些贪嗔痴，那些对自己毫无益处的东西。如果你能够勇敢果断扯去这些附在身上的“垃圾”厚皮，斩钉截铁跟过去告别，痛并快乐着。

像一个新生的婴儿一般带着清澈的心去看待这个世界。

世界肯定会完全的不一样。

因此，今天，我根据瑜伽日历中，有觉知地进行了轻断食。

早晨按照惯例空腹做了一套瑜伽练习，上完音乐课十一点时，我吃了两块红薯，小半个玉米和一碗藕粉。

中午我唱诵梵音，静坐了一个小时。

下午又练习了二十一个循环的瑜伽合十礼和瑜伽体式。

其实前段时间中午感觉到身体有些困，睡午觉时间过长。然而经过这几天瑜伽练习加大强度和时间的练习，找回了力量和觉知。中午反而精力充沛，静心时也能够更专注了。

虽然今天故乡的天气也很冷，外面温度八度。但是经过强大的瑜伽练习后，感到身体热乎乎的，做体式的时候有点微微出汗，后背发热。

练习完体式，我明显感到饿了，吃了荞麦饼，还有妈妈做的腊肉蚕豆焖饭，香肠，白菜芋头汤。吃得好香。

吃完饭，开始打扫房间卫生。感觉整个人都变得神清气爽。

晚上八点多又去泡了热水脚……

冬至，很特别，给自己足够的爱。让世界充满爱。

未来一定会更好！