13.8+1.8+0.3，这是今天早上的跑量。明天早上不去跑步了，好好休息，补补觉。如果起的早，那就在家看会书。不过分追求跑量。省下早起跑步的时间，照顾家人，倾斜于家庭，专注提升写作、练字。把灵活性，柔韧性，核心力量，腿部力量的训练和练习，贯穿于不跑步的上班时间，这也是一种进步。
早上跑步的时候，魏哥说我的跑姿，有点掺（方言），就是颠颠的，上下颤，不稳，不实的意思。我又让他看了看，自己纠正后的跑姿，每一步都踏得很实，所以得到了他的认可，可我知道，这样的跑姿，目前我还做不到轻松使用，这也是因为我的腿部力量，核心力量，灵活性，柔韧性达不到的原因。希望接下来，不刻意追求跑量，就慢慢增加就可以，把其他的练上去，不然也没多大意思。只是思考和跑量的增加，能力的增加并不多。还是做一些专项训练，比较适合现阶段的自己。
清晨参加线下晨跑。和大家一起在雅拉河边有说有笑,不知不觉就跑了6公里多，突破了个人的最远距离。还是集体的力量大。
最近感觉自己挺忙碌的，晚上写字比较晚吧，基本都到12点了，坚持了3天早起，发现眼睛比较疼了。 又开始懒癌期到了吗？...
2021年11月14日 星期日 晴 晨跑与阅读是我每天的必修课。今天在这两方面都超越了自我，做出突破。 我每天晨跑...
自上次突破13.14km已经10天了，今天心血来潮，想跑一次最远距离。 其实，心血来潮也有源可循。就在昨天，微信群...
看完咸宁201万年薪去华为的感触：成功是天时地利人和的综合产物，失败各有各的不同，我从来不去看特例，我只抓控自己能...
今日晨跑跑量：3.04KM用时：17分49消耗：167千卡配速：5分51 天呐，这配速连我自己都不敢相信。 六点多...
前有标兵 后有追兵 跑步的快与慢 适合的才是自己 疫情 封闭 小区不大 晨跑只能寻找最远距离 一圈一圈 一次...
今天晨跑我们去了明潭公园，算是晨跑以来最远的路程了。我知道明潭公园的来回我肯定跑不下来，于是就骑着电瓶车带儿子去了...
2018.10.21（周日） 晨间检视 ❤️世界上最远的距离就是说到和做到的距离 就寝24:00晨起5:20 图片...
2018.12.23（周日) 晨间检视 ❤️世界上最远的距离就是说到和做到的距离 就寝23:00晨起5:15 【今...
本文标题：突破自我最远距离------晨跑15公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/emkzljtx.html
网友评论