“不要试图阻止或者改变它（电子信息），而是要尝试巧妙地理解它，不要让自己被压得喘不过气来。
正念的生活方式在于，你所做出的任何改变都是可持续的。”——摘自《十分钟冥想》
很多事情，就犹如泛滥的电子信息一样，当我们试图想要推开或控制它时，它反过来会更加疯狂地控制我们。如果我们能理解自己对它的依赖，就算是有些时候会过于依赖它，也不用自责和内疚，结果反而会好一些。
这个事情很有趣，比如网络游戏。
我曾经在某一段时间对它很上瘾。天天除了一些必要的事情之外，其他的时间全部用在了游戏上，甚至牺牲掉了睡眠的时间。
当我意识到自己再这样下去，结果会很糟糕时，我想改变自己。于是有意识地控制玩游戏的时间。
结果却是，越想不玩，内在却有一个无比强烈的渴望打开游戏来玩。越是想控制，对游戏的渴望比之前更甚，让人的情绪也变得有些焦躁了。后来，我干脆放弃了要杜绝玩游戏的美好愿望。有一天，发现自己并不想玩下去了。
在以后的生活中，要多多练习冥想，多用正念的方式对待生活，这样会轻松许多。
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本文标题：不要试图改变
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