10健康生活

10健康生活

周末两天的户外活动，今天忽然有了后遗症，腿又酸又疼，胳膊也酸的抬不起来。其实两天的步数加起来还没到两万，看来真的是太缺乏锻炼了。

早上又是六点钟吃饭，上完三节课后早就饥肠辘辘了，赶紧把带的苹果和香蕉一口气吃掉。一个小时后又到了午饭时间，水果还没完全消化，午饭实在吃不下去，随便吃了几口了事。午睡后没多久又饿了，强撑着上完一节课，改完小山似的作业，又去操场忙着做打分员，回来后感觉双腿就像灌了铅，一步也走不动了。

饿的头晕眼花，做什么事情都提不起劲头，工作效率大大降低，满脑子都是小超市的“垃圾”食品。据说人在饥饿的时候更想吃碳水，这样会胖的更快。我匆匆收拾东西驱车回家，一进门先吃个橘子垫垫肚子，再灌几口水冲一冲，想了想晚饭没法解决，还是决定去小超市，买了面包和豆干，肉松饼看起来很诱人，看看脂肪含量，又拍了拍饿的发虚的肚皮，一狠心还是买了几个。路过卤菜馆，又点了一大份豆制品。

到家后一顿狼吞虎咽，肚皮撑的溜圆，一下躺沙发上不想动弹了，手机刷着电影解说小视频，时间很快溜走了一个小时多，困意也慢慢袭上心头。发信息问你什么时候回家，你很久才回复在加班，时间未知。我懒懒的坐起来，想起来还要日更，便掐了大腿一把，晃到书房桌前坐下，敲下了上面的流水账。

上班期间要调整好饮食和作息，适当锻炼身体，保持良好的精神状态啊！

2022.3.7 周一 20：28 御澜庭书房