膳食指南（3）

1、6月龄内婴儿母乳喂养指南

(1)产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳。

(2)坚持6月龄内纯母乳喂养。

(3)顺应喂养，培养良好的生活习惯。

(4)生后数日开始补充维生素 D ，不需补钙。

(5)婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。

(6)监测体格指标，保持健康生长。

2、7~24月龄婴幼儿喂养指南

(1)继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。

(2)从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。

(3)提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。

(4)辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。

(5)注重饮食卫生和进食安全。

(6)定期监测体格指标，追求健康生长。

3、学龄前儿童膳食指南(2~5岁)

(1)规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。

(2)每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。

(3)食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸。

(4)参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。

(5)经常户外活动，保障健康生长。

4、学龄儿童膳食指南(6~17岁)

(1)认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。

(2)三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。

(3)合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。

(4)不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。

(5)保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。