今天冥想的时间是6:12—6:42。
前半段的时间里我陷入了沉思,一直在思考下个星期要完成的网络小说大纲,等我意识到自己分心时,已经在沉思和思考里持续了一段时间。
深呼吸,把注意力拉回呼吸上,告诉自己,我需要和我的呼吸为伴。
在维持了短暂的专注力之后,我的意识开始模糊,正在逐渐远离我的呼吸,开始出现天马行空的画面,一个接一个, 跳跃且短暂,毫无联系和逻辑。这次我没有及时发现,并且放任自己在这些画面中游走,直到身体猛地颤抖了一下,突然意识到我在做梦。
意识和潜意识不停拉扯,最后意识逐渐清醒,落在麻得厉害的双脚上,于是睁开眼睛,结束冥想。
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