7:00早餐:400ml德运脱脂牛奶;40g肌肉科技白金蛋白粉;70g桂格即食燕麦 10:00加餐:(练前)鸡蛋白...
7:00早餐:200ml德运脱脂牛奶;72gBPI ISO 蛋白粉;60g桂格即食燕麦 10:00加餐:(练前)鸡...
我在初次比赛的时候正逢秋冬季,也是自己训练状态最佳时期,比赛是在12月,在训练强度上会使用大重量,跳跃式加码,...
7:00早餐:54gBPI ISO 蛋白粉;1根香蕉(80g);25颗杏仁 10:00加餐:(练前)25g生燕麦,...
6:00 起床,有氧1小时 7:30 2勺蛋白粉、25颗杏仁、15g燕麦 补剂:关节宝、复合维生素、矿物质 ...
7:00早餐:500ml德运脱脂牛奶;45g肌肉科技白金蛋白粉;83g桂格即食燕麦 10:00加餐:1根香蕉;45...
7:00早餐:72gBPI ISO 蛋白粉;25g生燕麦 10:00加餐:(练前)鸡蛋白200g,25颗杏仁;(练...
5:40 起床,准备工作30分钟接有氧1小时 7:10 5g燕麦、227g鸡胸肉 补剂:关节宝、复合维生素...
7:00早餐:400ml德运脱脂牛奶;40g肌肉科技白金蛋白粉;70g桂格即食燕麦 10:00加餐:(练前)5个鸡...
一直以来,大家都对我的饮食计划非常好奇。正所谓三分练七分吃,吃得不对,就很难达到理想的效果。阿诺德传统赛(美国)在...
本文标题:2017.3.27~2017.4.10备赛饮食
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