1.
前几日，一位年轻的母亲，因为其6个月大的女婴哭闹哄不住，一时情绪崩溃，抱起孩子将其头部朝地面猛磕了三下，导致女婴后脑勺凹陷。
等这位母亲回过神来，再将女婴送往医院，医生一看已回天乏术。目睹婴儿后脑勺莫名凹陷和浑身多处淤青的情况，医生果断报警。
后经了解，这位母亲年纪轻轻，已是第三次婚姻，生活的不幸加上教养的缺乏，导致她情绪控制能力极差，由日常的呕气争吵，终酿成祸事。
苦命的女婴短暂地度过了人间六个月，草草丧命于自己最亲最爱人之手，而这位一时情绪失控的母亲，也终将受到法律和良知的惩罚。令人唏嘘不已。
情绪管理是一切健康的根源。然而却是最易被忽视的。身体病了，有疼痛提醒，情绪病了，却不易被自我觉察，往往等到弄得一地鸡毛，才意识到情绪火药筒的可怕。
2.
对于坏情绪的影响，最经典的要数“野马结局”。
非洲草原上的野马经常会遭受吸血蝙蝠的侵害，这种蝙蝠靠吸取动物的血液生存，因此经常会叮在野马腿上啄食血液。野马感到暴怒并不断狂奔，但却无法摆脱吸血蝙蝠的侵害；除非已经吸饱鲜血，否则它们绝不会离开。许多野马因此被折磨而死，但死因并不是失血过多，而是自己的暴怒和狂奔。
心理学家把这种因情绪而导致严重后果的生活法则称为野马结局。
其实，人类亦如此，因为情绪失控引发的悲剧并不少见。
大人物，冲冠一怒为红颜，引兵杀敌，痛失江山，功过难评。
小人物，一句口角而失手杀人，亡命天涯，惶惶不可终日，最终改写命运者，枚不胜举。
公交车坠江事件，只因两个成年人无法自控的情绪，司机和乘客在车里打架互殴，最终双赴黄泉，连同14名乘客一同陪葬。
那些因为发怒，端起滚烫火锅泼向别人或持刀相向的人，是一时情绪激发又不知自控的人。就像那位摔婴的母亲，如果能够意识到自己受了坏情绪的侵袭，接纳当下的自己，接纳负面环生的情绪，就不致于造成终生遗恨。
3.
负面情绪大多来源于生活，仕途不顺、亲情紧张往往会导致个人郁郁寡欢。
根据现代心理学的分析，人类80%以上的疾病来自于心理因素，偶然的负面情绪无伤大雅，但长期负面情绪压抑，会将心理问题投射到肌体上，引发身体不适。
对于女性朋友来说，更是百害无一利。然而这情绪，又不是你说甩就能甩得掉的。
生而为人，哪能事事如意，处处周全。
电影《肖申克的救赎》里，安迪含冤入狱，在肮脏丑恶的环境中泰然从容，面对欺凌羞辱，不卑不亢，悲苦凄迷却心怀希望，他用智慧闪躲周全，隐忍筹谋，最终获取重生。他心如激雷而面如平湖，将情绪管理做到了极致。
一个拥有良好情绪的人，凡事都会成为他提升自我的礼物。那些稍遇坎坷便暴跳如雷者，迟早要为坏情绪买单。
4.
世界以痛吻我，我却报之以歌。
人生在世，最艰难的成功，不是超越别人，而是战胜自己；最可贵的坚持，不是历经磨难，而是保持淡定从容。一个真正聪明的人，是懂得用稳定的情绪处理世事的人。刚者易折，柔则长存。好脾气是人生的一笔财富。
一根火柴不够一毛钱。一栋房子价值数百万。但一根火柴可以烧毁一栋房子。一根火柴是什么？是无法自控的情绪，是不经理智判断的决策，是顽固不化的个性，是狭隘无情的心胸。
类似的火柴，我们还有几根？
人生恰似天上月，盈亏循环。根据生物节律的研究，情绪每隔23天会有一个周期。再乐观的人也会有情绪低落的时候，我们要学着做情绪的主人，将消沉与怒火扼杀于摇篮，才不会被负面情绪所反伤。
慈悲没有敌人，智慧不起烦恼。与其期待外在世界太阳常照，不如升起自己心中的太阳。闲暇时，读几本好书，伸展自己的身体，欣赏雅韵的风景，抑或心怀豁达宽容与感恩，约上三五好友，喝茶聊天，悦纳琐碎。安于真实拥有，超脱得失苦乐，人生才会淡定从容。
诚心对待身边的草木风景，化繁为简，果决无畏。不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详。
心安详了，才会诸事顺意，愁苦渐消。
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