有很多你没注意到的小习惯，一直在消耗你的能量，让你天天都很疲惫，让我们看一下都有哪些？
第一，与消极的人交往
你有没有在和朋友相处一段时间后感到筋疲力尽？也许他们大部分时间都在谈论自己，不管是什么原因，周围的人不能让你感到快乐和舒适，会让你感到焦虑和疲惫，那么你是时候该重新考虑一下是否该继续与他们相处了。
第二，计划太远的未来
虽然提前计划挺好的，但计划的未来太远实际上会导致焦虑，你应该把更多的注意力放到当下，计划近期的任务，逐步来实现你的目标。
第三，不锻炼
你经常锻炼吗？锻炼可以帮助增加你的能量，研究发现，与不锻炼的人相比，完成日常锻炼的人疲劳感减轻，精力更充沛。
第四，观看令人激动的的节目
当你沉浸在观看你最喜欢的电视节目中时，紧张的情绪就像你亲身经历一样让你筋疲力尽，恐惧、愤怒、悲伤和其他强烈反应的节目会对你的精神造成伤害，这些强烈的情绪会导致过度刺激，注意你看的东西，如果有什么东西触发了情绪，最好是换个频道或关掉它，如果你还是忍不住，至少要设定一个观看时间来限制。
第五，活在过去
你是不是经常回想过去的一些时刻，发现自己对一些没有做过或做过的事情感到后悔？活在过去会让你的注意力从当下转移，过度思考会花费太多精力，这会让你感到疲惫和压力。
第六，宅在家里
很多人通常不进行户外活动，现在越来越多的人在家里工作，有些人甚至白天都不出门，下一次，当你在中午感到疲倦时，去户外呆上一段时间，如果实在不想出去，也可以打开一扇窗户，呼吸一些新鲜空气，这会让你放松，感到舒适。
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