今天继续看书《遇见未知的自己》。看到其中的一章——情绪的疗愈里讲到“受苦有两种，“一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦，这样的受苦不能让人成长。”“另外一种受苦是有知觉的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式，茁壮成长的契机”。
在情绪上，要先接纳已经发生的事。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽力去做，力缆狂澜。到不论你的选择是什么，你都必须对她在背后诬陷你的这件事臣服。”
因为事实最大已经发生的事情是不能改变的，如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，希望把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！”我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。”无论你的选择是什么？不带负面情绪去做这些事，会比带着情绪去做好得多。
臣服的第一步就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳，无功无济于事的生活，现在给了你一个体验和成长的契机，你能够通过这个考验吗？“我一定可以做好！”生活留给我这样一个巨大的创伤，我不会继续在上面撒盐，我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。”
今天对我来说，又办了一件大事，了了我的一个大心事。
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