一本好书就感觉像是见到一位支教好朋友，每一个字都那么有深意，都能够从中感觉到是作者的思想在流淌，你在跟着他前进。
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1.“尽你所能，做到最好”客观认知
释疑：01话语模糊。“最好”究竟是什么程度呢？02没有具体目标。概念十分空泛。
转化：做具体而艰巨的任务：
具体的期望值都排除了这个标准以下的表现，如果没有达到这个具体的目标，那我们还是要继续努力。京剧是因为有难度的目标会促使你更下功夫，更加聚精会神，坚持的更持久，也能够更好的运用有效的策略。
2用what和how理解你的行为
【1】两个思维模式概念
why：
01.抽象的方式理解行为能让人精神抖擞因为你把一件事【小事】和更大的意义或目标联系起来了。给事情赋予了新意义。
02如果想激励他人做一件事，用来形容这件事能够说服他们去尝试。
03当我们做一件事情经验丰富了，事情变得容易了，便会开始用why来看待问题了，把重点放在意义和目的上了。
04想增加干劲儿，增强自制力，才需要启动why模式。
05看重“合意度”
06习惯用why考虑未来
what：
01具体细节理解行为，再做一件困难复杂或需要很多时间学习的事实就非常有帮助。
02理解行为时仍然会聚焦在细节上，你所做的事情特别复杂时，用瓦特思考更为恰当，学习一套新体系是需要把它拆解成几个具体步骤。
03看重“可行性”
04习惯用what考虑过程、现实
【2】两个思维模式的有效动力
转化：特定的困难选择相应的思考模式
心理对照：用乐观的方式看待目标同时用实际的方式思考具体需要做什么。也就是能够想到目标的实现，然后反思其中的障碍。【只能帮助你致力于你真心相信可以实现的目标】
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