记易仁永澄老师的《英雄阅读团》第4期复盘，大谨教练指导复盘

一、初感

        阅读团那么多，除了参加拆书活动，基本上其他的读书活动我都很少参与，为什么我选择了阅读团，而且那么贵？

        我看到了阅读团的质量与价值。老师在文案上的用心、入门门槛测试、无一不看出来非常用心，另外本身对于老师也是认同的，其个人能力还是敬仰的。其次价值，同时掌握学习力和目标实现能力，多好啊。虽然我最后没有很好的掌握学习力，实现入团前制定的目标，但我依然觉得很值。

        在每日的清晨，老师会带领大家一起晨读1小时，还有10-20分钟的观点分享，分享的内容十分开拓视野和思想。对于此一直记忆犹新。

        此外就是学友在群里的热烈讨论，分享的结构图，都好喜欢，观察别人的学习成果，认识到自己的不足和开拓想法。

        这一切都感觉那么的好，但真正的价值是什么？是参团后给我带来的改变。

二、变化

        在阅读团的这些日子里，两种改变让我受益匪浅：觉察和笃定。

        觉察，即我开始觉察自己的情绪变化。在以前遇到困难的事情，自己会焦虑、抗拒，甚至会采用做其他事情来逃避，这些行为背后的情绪反应，最终带来的自己是在实现目标途中反复、中断等情况，又不断进入负面循环中。

        笃定，我即使面对困难的事情，也很少产生负面情绪，即使有负面情绪也可以很快消化，转入行动，相信着自己可以完成事情。主要是自己把关注点放在行动上，先从一点点行动开始。

        我认为生活中遇到的问题，都可以在书中找到一些答案，所以个人偏爱阅读，但可惜的是自己很少践行。以往，自己对于书中的内容，即使很认同，但也仅是看了，知道了，记录了，却没有践行起来。结果是原来是什么生活工作方式还是什么样，自然自己的状态也没有发生变化，自己一直困于过往的状态中，日日反复在干扰中前行，这里面有自己的主动分心也有被动干扰。

        经过这些日期，我开始控制自己不再主动分心，也有所应对被动干扰，尤其是产生的笃定感让自己不再逃避困难的事情，把重点放在行动上，尤其是在群内的学友榜样，老师的引导下，我这种改变的行动力一直满满的。

        那么这种改变，给我带来了什么？

        早起晨读这一个关键活动，让自己实现了早睡，也沉浸阅读了。这是一个很有复利的活动，对自己身体健康的好处不多说了，晨读一小时也是对大脑营养的补充。通过这个活动，我开始关注自己做得好的地方，比如晨读我只实现了30分钟以上，很少有1小时。在晨读这些日子里面，我也不断把读书的想法落实到笔记和行动中，关注去行动。

        同时，这种晨读，让自己从以往的读书少，读书浅中抽离出来，可以更加深入的去理解书中知识，也训练了自己的专注力。这种专注力，让自己很少出现心烦意乱的时刻了；做事情上不再停留在表层，可以更深入的思考，比如做的笔记，都思考和关联了其他知识和应用性。

        相信一直坚持这样的晨读，相比以前的做法和状态，我一直渴望的目标会更容易去实现。尤其是我觉得我可以影响我的爱人、朋友和同事，传播自己的收获，有助于自己与周围人建立更好的关系。

三、发现

        说到关系，其实一直没有深刻思考过这个事情。我也没有想到我阅读是为了关系。毕竟自己在以前很少主动去跟别人建立关系、联系，也很少去维护。以前的自己抗拒在外界建立关系，与长辈、同事、社会上其他人……，我更喜欢自己一个人，清静多好啊，不会被打扰。

        但是随着自己的成长，也发现了一些事实，我若想要实现什么，达成一些目标，我需要与人相处，需要他人配合一起才能完成。这个事实，以前也有所了解，但并没有真正深刻的感受。

        最近越加强烈的感受到，是我的状态非常不好。我对自己当前的状态很不满，工作上、生活上都有很多想要实现的一直没有实现，不安于当前的现状。无论我期望的是积聚家庭财富、还是实现职业目标，我最终想实现的还是和谐的关系，与爱人的、与朋友的。

        如果我的最终目标是关系，那么当前我做了什么有利于关系的事情呢？很少。

        感谢老师的引导，以及书中的一些启发，了解到了一些方向。无论是哪一个目标的实现，我都需要落实到具体行动才行，必须去做点有价值的事情、高回报的行动（如晨读、跟在永澄老师后面学习）。

        多读书多经历多践行，必然会在某个时刻让你醒悟。

四、结语

        在关系方面，我希望是有亲和力的人，对身边人有价值影响的人。在自我追求中，与爱人相处中已经克制自己减少语言暴力，改变用词；在与他人相处中，尝试分享和帮助他人。家庭中与爱人一起做共同目标任务，相互交流；在外，思想碰撞、分享学习，最终实现自己幸福、愉悦的状态。

        为此，我需要系统性提升，比如学习力，目标管理能力。而作为系统中的各个模块，我需要从头到尾做一遍才能掌握，而非以前一样停留在想，停留在学习某个模块中。在整体性学习、练习、反思的过程中，我才能提升系统能力。而这需要我落实到具体的行动中去。

        在行动中我会发现自己的问题点、了解到自己的情绪，影响着自己的想法，改进自己的思维模式，变得更容易实现自己的目标。在行动中改变自己，提升自己，建立关系和打造关系，我的目标实现也就不那么遥远了。

        感谢大谨教练此次的引导，帮助自己把隐约的最终方向目标挖掘出来，让自己进一步得以确认自己的方向，明晰自己的行动。

PS：

        其实复盘本应该上上周末提交的，结果拖到现在。梳理下过程发生了什么？

        一开始关于复盘要怎么写没有清楚、明晰，就给自己定了2天完成的目标。但这不算最大的原因。主要是自己卡在了文字处理上，感觉语音稿字数太多，整理起来好难啊，心理上有逃避。逃避、逃避，然后自己也心生内疚，为何会这样呢？进一步加深了逃避、拖延的负面循环。

        最终，我先行动起来，先一点点整理吧。终于于周一开始了整理工作，于今日完成编写和修改。