对于失眠的人来说，好好睡一觉比什么都重要。
调查显示，平均每3人中就有1人入睡困难。
“睡不着”不只让人痛苦、影响身体，长时间的失眠还会导致情绪焦虑、抑郁，更可怕的是，情绪又会反过来加重失眠，形成恶性循环。
01
只是想睡个好觉，怎么这么难？
很多失眠的人都会尝试做运动、听轻音乐、数羊，还是睡不着，靠吃安眠药来勉强迷迷糊糊睡着，但往往治标不治本。
长期吃安眠药，身体的耐受性会让剂量越来越大，越到后来效果越差。
吃药还会产生心理依赖，不吃就睡不着，停用之后导致更严重的失眠。
失眠的人陷入无助和痛苦之中，只是想睡个好觉，怎么这么难？
02
翻来覆去睡不着，到底该怎么办？
究竟为什么会什么失眠？
失眠的原因各种各样，只有弄清本质原因，才能摆脱失眠。
调查表明，90%以上的失眠是由心理原因引起，比起药物等方式，心理调整才是真正的对症下药。
能不能有一种方法，对于常见的失眠，可以得到改善呢？
那就是催眠！
失眠的人找我，我都是用催眠技术来解决的。
“睡眠是大脑的意识心休息、潜意识活跃的状态，一个人失眠无法睡觉恰恰是因这两种状态的紊乱，这是失眠的核心原因。”
这是北大医学博士、美国催眠促进学院临床催眠治疗师马春树博士说的。
催眠正是让意识休息、让潜意识激活，不断锻炼两者协调能力的过程。所以，一个能进入催眠状态了，睡眠就自然好转。
03
通过训觉，你可以控制睡眠
朋友们问我“你睡的这么少，怎么精力这么好，不困吗？”
我入睡秒睡，是通过自我催眠训练出来的。
催眠是一种技术，一旦训练完成，效果会很稳定，真正可以控制睡眠，而不是被失眠控制。
用催眠治疗失眠，已经是国际上常用的有效方法。
而国内催眠的应用起步很晚，研究也少，所以了解的人并不多，受益的人就更加少之又少，但现在也越来越多的开始学习催眠技术。
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