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【回旋加速】动作要点

【回旋加速】动作要点

作者: 空竹黄 | 来源:发表于2017-11-02 20:57 被阅读0次

动作开始,倆脚站位同肩宽,左手高,右手低,使空竹滑向右手时,右手发力,使空竹由右向左上方顺时针转动。(左手配合使空竹由右向左转动到倆手中间上方,再由上面转到下面右手。)这样周而复始,重复动作,以达到空竹加速的目的。

注意点:1.如果不能使空竹走园形,走成椭圆形也可以。

2.空竹走向不宜太高,略超过头顶即可。

3.右手发力,左手配合。

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