冬至养元节云竹老师轻养生引领
1、敲胆经81下（敲胆经是【必做项】轻松简单，早起出门前或者到公司之后，都可以敲哒~[可愛]
有云竹老师节气养生课的同学可以在课堂上和老师一起做。
2、元气汤/元气粥
新鲜鸡蛋1~2枚、黑芝麻粉、核桃仁粉、香油、盐。
·将一个或两个鲜鸡蛋打散入碗中，以开水冲滚。
·碗中加入2勺黑芝麻粉，2勺核桃仁粉，搅匀。
·滴入两滴香油，少许盐。
（有脾胃虚弱的情况，可以用煮沸的米汤冲鸡蛋）
3、艾灸关元穴10-15分钟
（儿童养元可以蹦蹦跳跳36下以上）
4、静坐/泡脚
1.汉汤砭石足浴包泡脚
2.泡脚也可以用厨房里的各种材料：
两句盐+3-5g花椒或者两勺盐+3-4片姜。
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本文标题：【培元堂】云竹养生之冬至养元（一）
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