054  觉察之后按暂停键

觉察自己的傲慢，当觉得自己很厉害的时候，告诉自己:我还是一个需要睡觉吃饭做事的平凡人。

面对他人的抱怨或吐槽时，不做判断，不给建议，更不要跟着一起抱怨，而是认真听，让情绪流经我，让对方知道:我听见你了。

觉察自己的判断，包容它，当我起了“判断”的念，告诉自己:哦，我有一个判断。

觉察自己的争论之心，因为争论会让人投机取巧，想得太多，而不肯行动。不去争论，你有你的观点，他有他的观点，都允许这些观点的存在。

夸夸我今天踢腿了，去楼顶晒背了，泡茶喝。

夸夸我今天接受沉迷小说的自己。

夸夸我今天休息，煮面吃。