虽然因为疫情不能出门,但是在家也是可以做简单运动的。但家里空间小,器械也不充足,那怎么才能达到锻炼效果呢?首先想到的就是俯卧撑和仰卧起坐,这两项不需要什么器材,只需要有地板就行。还有一些简单的开合跳,原地小跑,拉伸运动等,都可以有效改善身体的协调和活力。当然一切要都在不打扰楼下和隔壁邻居的休息和正常生活下进行。如果家里有哑铃这些小型器材,对于减掉手臂上的赘肉也有很好的效果。
虽然因为疫情不能出门,但是在家也是可以做简单运动的。但家里空间小,器械也不充足,那怎么才能达到锻炼效果呢?首先想到的就是俯卧撑和仰卧起坐,这两项不需要什么器材,只需要有地板就行。还有一些简单的开合跳,原地小跑,拉伸运动等,都可以有效改善身体的协调和活力。当然一切要都在不打扰楼下和隔壁邻居的休息和正常生活下进行。如果家里有哑铃这些小型器材,对于减掉手臂上的赘肉也有很好的效果。
本文标题:在家如何运动
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